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Blog de unregime

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  		• SUITE
    publié le 19/06/2008 à 09:32


    Rotation du buste
    rotation buste
     
     
     

     

    Position
    A genoux, buste bien droit, tendez les bras sur les côtés pour les amener au niveau des épaules.

    Mouvement
    Tournez le haut du buste sur le côté droit et dirigez la main droite vers le talon gauche sans toutefois le toucher. Ramenez le haut du corps en utilisant les abdominaux et enchaînez en changeant de côté.

    Durée de la séquence
    2 ou 3 séries de 6 mouvements de chaque côté.

    Conseil
    Contractez les abdominaux en gardant le bassin dirigé vers l'avant. Veillez à ne pas creuser la région du bas du dos.






    (0) commentaires

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