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Bonjour !
Blog de unechica2mars
aide blog-
donner moi des conseils svppppp publié le 01/12/2007 à 11:29
pouvais vous me dire si vous aussi, si il vous ai déja arriver de reprendre du poid , vous vous étes senti trés mal....on a plus envie de sortir, on veut plus voir personne, on a l'impression de voir tout notre entourage maigrir de + en +..... dites moi c'est important...merci(2) commentaires
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donc tu me demandes si un yaourt et une pomme en guise de repas suffit.
Et bien la réponse est non, car le fait de diminuer trop l'énergie nécessaire à l'organisme pousse l'organisme à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.
Ainsi, c'est un cercle vicieux, plus tu diminue les quantités, moins l'organisme consomme... et tu stagnes.
Je te conseille de suivre ce plan alimentaire pour le dîner:
viande ou équivalent, pain, légumes, produit laitier et fruit.
Tu seras rassasiée et moins tenté de grignoter.
De plus ce sont des aliments peu gras, et des quantités raisonnables, donc aucune raison de ne pas perdre de poids, si tu as une activité physique régulière par ailleurs.
Bonne soirée ;)
pour un repas de midi et rien le soir c'est pour ça que tu as grossi ton corps a fait des reserves crois moi par expérience on ne doit pas jeuner le soir on mange léger ou un fromage blanc avec un fruit mais on doit avaler quelques chose. pour perdre du poids on doit manger ce qu'il faut je sais que ce n'est pas facile si on va en cours ou autre mais on peut trouver une solution. dis nous ce que tu fais et on verra . bises et courage tu peux y arriver.