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Bonjour !
Marraine
Blog de tyadawn
aide blog-
Le 12 mars publié le 12/03/2013 à 21:40
Aujourd'hui, il a pas fait beau du coup je suis pas beaucoup sortie.... mais j'ai quand même pu faire ma musculation et aller à la salsa. ça fait tellement du bien de reprendre !!
Demain aprem reprise du boulot.. Du coup avec le temps je peux pas aller courir, j'aime la neige mais que quand je vais à la montagne ! lol
Bonne fin de journée à toutes !
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 pain au chocolat (45g), 1 banane et 1 jus d'orange pur jus pressé. Déjeuner : Omelette nature (2 oeufs) et purée de pomme de terre Mousline (220g) et 1 banane. Goûter ou snack : 1 pain au chocolat Dîner : Nouilles chinoises instantanée (60g) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1260 kcal mon poids Poids actuel : 59 kg mon activité physique Nombre de pas pour hier : 3308 pas Intitulé du sport : musculation au poids du corps - 16 mins Cours de salsa cubaine - 90 mins (6) commentaires
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Je n'ai plus grand chose en course, j'irais vendredi, après avoir récupérer mon fameux frigo ! :)
bonne journée
1 banane et 1 jus d'orange pur jus pressé.****************bien
Déjeuner :
Omelette nature (2 oeufs) et purée de pomme de terre Mousline (220g) et 1 banane.*****************stop pour la banane
Goûter ou snack :
1 pain au chocolat******************non un fruit
Dîner :
Nouilles chinoises instantanée (60g) ********************il va falloir venir me voir sur mon blog
merci
Verres d'eau : 0
Calories consommées : 1260 kcal
mon poids
Poids actuel : 59 kg
mon activité physique
Nombre de pas pour hier : 3308 pas
Intitulé du sport : musculation au poids du corps - 16 mins
Cours de salsa cubaine - 90 mins
http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
tu cliques dessus et tu es directement sur mon blog
car je n'aime pas que les ptes nouvelles vous restiez seules
comme ceci je peux allez vous voir
dés que tu auras mis un message sur mon blog
merci beaucoup
bonjour,
je suis une dame de 64 ans en 2008/ 2009
je me suis inscrite pour changer mon alimentation et
perdre du poids.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois sans jamais faire le yoyo.
depuis 2009 .
je fais mon possible pour aider et motiver
les personnes qui le désirent.
je mets régulièrement les calories etc , et des recettes faciles et diététiques
vidéos .
si tu désires être mon amie,j'en serai très heureuse et nous pourrons
nous organisez pour que tu puisses perdre ce que tu as prévu .
mon principe! est de faire un dossier dans mon groupe fermé
et de regardez tous les jours votre alimentation.
il est certain que cela motive ,de savoir que nous avons une personne
qui regarde ce que nous mangeons.
mon but est tout simple ,savoir ce que nous avons dans notre assiette,
se faire plaisir tout en sachant que nous devons avoir une alimentation équilibré
mi j'ai toujours mangé un peu de tout,certains aliments en plus ptes quantités.
merci de me lire .
bonne soirée
bises
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
Merci pour le message d'anniversaire... ca fait plaisir !