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Blog de tomtomlapeche
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ADOPTEZ -LA ........ publié le 07/04/2009 à 10:06
APPRENDRE à se pardonner à soi-même !
Entre les téléphones portables, les e-mails, les SMS et les délais à respecter, il est difficile de trouver le temps de se relaxer et d'être soi-même.
Face au stress et aux contraintes de la vie moderne, il n'est pas rare de se sentir coupable, de ne pas avoir respecté un délai important, de ne pas avoir terminé dans les temps, d'avoir oublié d'envoyer une carte d'anniversaire ou de ne pas être allé à la gym.
Comment gerer son stress :
-Détendez-vous
- Respirez en inspirant par le nez et expirant par la bouche en contractant les abdos.
- Baillez cela augmente le taux d'oxygenation du cerveau
-Riez cela fait retomber la pression et 1 mn de rire équivaut à 45 mn de relaxation
- Dormez suffisamment
- Parlez de vos soucis et exprimez vos envies
- Privilégiez certains aliments tels les sucres lents, les proteines, fruits et légumes et potassium
- Gérez votre temps
- Faites du sport car le stress pousse à la sédentarité.
SPORT : 51 mn éliptique soit 15 km.
(15) commentaires
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Je pense que tu auras du travail car je suis une grande énervée et je pense de plus en plus à aller voir mon medecin pour une prescription car c'est vraiemnt invivable pour moi et ma famille aussi.
Je ne sais pas pq je suis comme ca. Un rien me met dans un état incroyable.
De toute manière je vais suivre tes conseils ci dessus.
Passe une bonne journée
Gros bisous
oui g un peu mieux dormi ^^ ca doit etre l effet house ^^ pour repondre a ta question d'hier non mon mari n'est pas jaloux (enfin je crois lol) et non il ne l'aime pas du tt d'ailleur il ne comprend n'y le sens de la serie n'y son humour (o docteur) mais bon peu importe il est parti dormir car ce matin debout a 2h45 pour commencé a 4h (eh oui ya des heures supp^^)
comme ca tu prepare votre depart ...c vrai j'avais oublié que tu parté deja demain ....mais je vais m ennuyé sans tes ptits coms ^^
et toi ca va pas te manqué ton ordi pendant plusieurs jours ?? en tt cas j'espere que vous allez tous passer un excellent week end et bien profiter et que le soleil pointe son nez !!
ici ce matin il pleut il fait du vent ...bref un temps degoutant on se demande si on va encore devoir acheter qq sacs de charbon ou si on peux arreter le feu !!.....toi je suppose que tu n'a plus ce probleme là depuis un moment ^^mais bon qu'est ce que tu veux c ca le nord ^^( bon pas tt le temps quand meme lol).......au fait tu m'a jamais dis :tu es deja venu dans le nord ou c une region que tu ne connais pas du tt ??
bon je te laisse faire tes preparatifs et tes comptes moi je les faits encore a l ancienne sur un cahier^^
a tt a l heure si tu as un peu de temps gros bisou et si jamais tu n'a plus le temps de venir bon bon bon week end ;)
On se racontera notre we, lol
Bah moi ce sera la fameuse journée pour ma copine, lol
Voilà
Bon allez je file, je te laisse à tes préparatifs
BOn we
On se tient au courant alors
Kissou ma belle
Et profites en à fond, hein !!! Bises bises
Cool, oui elles le sont et belles aussi
Un corps à en faire pâlir plus d une, lol
Des abdos en béton,mdr
Une souplesse, bah voilà,mdr
Sympa, ouais c est clair
Moi j ai un super feeling avec celle de droite, elle est extra, mdr
Elle est anglaise, prof au creps à Paris, et ouais ça déconne pas !!!mdr
Bon moi aussi je file, à taleur
Pffff marre se speeder, pffffff
Bisous à tt à l heure pour plus de tchasse, lol
Bon alors comment vas tu???
Moi je dois dire, que c est trés dur, et bah dis donc là c est la créme des créme pour moi, je t assure, entre le taff et tout le reste, je m éclate, cette semaine je n ai mm pas encore pu remplir mes objectifs à 50%
Hummm ça promet, mais bon tu vois, là j essayes qd mm de passer un ti peu, et franchement je pense à chacune de vous, enfin on se comprend à chacune de mes copines les plus fidéles bém seguro, as outras bah voilà quoiiiiiii
Et toi les nvlles????
Moi j avoue, un peu hs qd mm
Mais bon
Hier j ai mm quitté le taff deux heures plus tot, ça fait du bien !!!
Bon allez je file, je te dis à plus tard pi être hein !!!
Bonne journée à toi ! Bises
Au fait, ca y est ? Vous avez commencé votre défi flower et toi???
Il faut aussi qu on se mette au point ! Kiss
et oui à fond la forme pour vous motiver pour le tournoi et surtout je suis fière d'être le capitaine de la plus forte des équipes... les aindiennes!!!
Sinon je vais très bien, je suis remise de mon angine et j'ai réussi à perdre du poids donc tip top.
Tu as raison il faut adopter la zen attitude et ne pas se prendre la tête!!!
Ok pour ta pesée avant de partir, tu me diras... et je suis sûre que tu ne reprendras pas de poids pendant tes vacances.
Bisous et bonne soirée
apres avoir recuperer notre yoyo à lécole nous somme allé chez ma soeur ( ma mere vit avec elle )ramener son buis que j'avais pris hier ......je lui ai expliqué la situation (du mp plus en detail qu'a toi ) et je peux te dire qu'elle etait deg aussi normal tu vas dire c ma soeur ^^
et voilà rentré faire a manger , manger , faire la vaisselle ....et là je v me plonger dans mon canapé regarder devine un peu ?? ......mon tres cher doc
lui c un bon remede pour remonter le moral ...comme toi ;)
alors tes hommes ont eté courir ...il est en vacs aussi ton mari ??
bon je te laisse il arrive bientot ......house ^^ bonne soirée ma tomtom ;)a demain