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Blog de tiwafette

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  		• Récapitulatif de la journée d'hier
    publié le 26/08/2009 à 09:32

    Bon ce matin -500g !!!! je pese 82kg soit une perte de 2kg en 3 jours.... et pourtant je me prive pas, regardez mes menus ....

    Par contre : je bouge!!!! et oui hier matin 15min de vélos dont une cote....tres tres dure à monter!!!

    Apres manger une marche d'une heure soit 5 km, en marchant je sentais mes abdos se contracter!!

    Ensuite 2 fois par jours des exercices abdos/fessiers grace à ces videos :

    http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/exercices-gym-fitness.htm

    Et le soir : une bonne douche avec gommage et un bain à la rose.... ensuite j'ai essayer le baume d'huile d'argan d'yves rocher : ca sent bon et j'ai la peau douce!!!!

    Voilà pour hier!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 café et riz au lait dudu
    Déjeuner : 2 morceaux de poulet grillés au barbecue, 2 merguez de boeuf, et un sveltesse coco
    Goûter ou snack : 1 part de camembert bridelight
    Dîner : 1 tranche de saumon fumé, 2 morceaux de poulet , 1 cote de porc et 1 taillefine vanille
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires

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