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Blog de titechouchoune
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JEUDI 9 JUILLET RESOLUTIONS publié le 11/07/2008 à 13:45
En faisant les courses j'ai acheté des substituts de repas, une amie à moi perdait ses kilos ainsi, mais de façon trop extrême tout de même, car elle ne se nourrissait qu'avec cel le temps de perdre une dizaine de kilos, souvent en juste 2 à 4 semaines!!!!
il me faut des résultats rapides, du moins les premiers temps, car c'est souvent ce qui a ruiné mes essais divers de surveiller mon alimentation. au bout de quelques jours, si peu de changements sur la balance, je reprends mon grignotage et mon chocolat!!!!
Cette fois, voici donc ce que je m'impose: un café le matin, SANS sucre, avec son nuage de lait, 2 tartines de pain ou 2 biscottes ou autre, voir si je suis motivée, un yaourt, et si à portée de main, un fruit...
Le midi, un repas substitutif, donc, très basses calories hihihihi Un peu dur à avaler, mais motivant.
Le soir, repas en famille, mais version light pour moi, je remplace les féculents par de la salade, et favorise légumes, poissons, cuissons sans trop de matières grasses, les soupes, etc...
Je ne bois plus que de l'eau. J'aime bien l'eau gazeuse, plus gourmande à boire que l'eau plate, quand il s'agit de boire régulièrement, et j'assouvis les sensations de soif avec l'eau plate. voilà
Je démarre entre 70 et 71 kilos.
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