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Bonjour !
Blog de tiro
aide blog-
bon il pleut mais de bonne humeur!! publié le 29/01/2009 à 08:52
et oui malgré le temps pourri qu'il fait,pluie et grisaille,faut garder le moral!!j'ai du linge qui attend a secher,c'est la panique...mais bon pas bien grave,mes enfants profitte du dodo,car c'est greve aujourdhui,nationale...et ben bon 
courage,pour ceux qui vont courir les rues par ce temps la..pour moi pas de changement,mes petits a garder,mon sport a accomplir,je vous met les resultats tout a l'heure...je vous souhaite une bonne journée,on oubli pas le sport!!on mange equilibré et on boit!!de l'eau...
velo elliptique:36mn,12km,440calories depensées...je file a la douche,j'ai augmenter mon rythme,je fais du 20,21km/heure et je booste sur la fin,je suis en nage!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1verre d'eau,1bol de café au lait+50g de cereales special k chocolat+1kiwi Déjeuner : poulet roti+brocolis vapeur a la creme legere+1compote Goûter ou snack : 1café+1gaufre Dîner : 1thé vue le gouter!!lol!! Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (12) commentaires
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oui t'as vu ça motivée ce matin tomtom....et j'ai bien bossé et même transpiré (la suite du programme a été notée sur article)! donc mes 45 mn accomplies (faut que j'aille à la douche), pas sur que je fasse de l'éliptique aujourd'hui du coup.
Moi aussi les loulous sont à la maison mais j'en ai un qui a cours de 14 à 16h00 alors je l'emmenerais....
Pour le défi, je vais aller voir.
bises
C bien d'avoir le moral moi aussi les enfants sont à la maison pour cause de grève donc là il regarde la tv. J'espère pouvoir sortr avec eux stap faire du vélo, sinon la ournée va être longue.
Côté sport ça va aussi, je marche beaucoup et je vais reprendre la piscine, la semaine prochaine je vais aussi acheter la wii fit pour faire un peu plus de sport quand il ne fait pas très beau dehors.
biz et bonne journée