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Blog de tiro

aide blog

  • bon il pleut mais de bonne humeur!!
    publié le 29/01/2009 à 08:52

     

    et oui malgré le temps pourri qu'il fait,pluie et grisaille,faut garder le moral!!j'ai du linge qui attend a secher,c'est la panique...mais bon pas bien grave,mes enfants profitte du dodo,car c'est greve aujourdhui,nationale...et ben bon courage,pour ceux qui vont courir les rues par ce temps la..pour moi pas de changement,mes petits a garder,mon sport a accomplir,je vous met les resultats tout a l'heure...je vous souhaite une bonne journée,on oubli pas le sport!!on mange equilibré et on boit!!de l'eau...

    velo elliptique:36mn,12km,440calories depensées...je file a la douche,j'ai augmenter mon rythme,je fais du 20,21km/heure et je booste sur la fin,je suis en nage!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1verre d'eau,1bol de café au lait+50g de cereales special k chocolat+1kiwi
    Déjeuner : poulet roti+brocolis vapeur a la creme legere+1compote
    Goûter ou snack : 1café+1gaufre
    Dîner : 1thé vue le gouter!!lol!!
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (12) commentaires



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  • rosy42 
    publié le 29/01/2009 à 21:20
    coucou ma belle je vois que pour toi tout va bien, le sport le sport, moi ben comme tu peux le lire, pas top en ce moment peut pas faire de sport avec la sciatique bon ben je te fias de gros poutoux et a bientot
  • gabido 
    publié le 29/01/2009 à 17:07
    coucou tiro !!
    alors tjrs au top !!! moi grand soleil aujourd hui !! et cela fait un bien fou !! ca remonte le moral !!! tu veux que je t en envoie un peu ?
    j ai vu que tu t etait inscrit pour un grand defi !! je suis tout coeur avec toi !! et ton equipe bien sur !!!
    gros bisous
  • plume63 
    publié le 29/01/2009 à 15:46
    coucou ma belle ! Super la photo de ton avatar !!!! je te comprends pour ta frayeur d'hier moi ça m'étais arrivé avec ma fille quand elel avait 5 ans environ et dans le métro à toulouse au début du métro existait à toulouse la porte du métro s"'est refermée sur ma main...ma fille de 4 ans environ dans le wagon et moi sur le quai...je te dis pa sla frayeur pour la retouver à la station suivante une femme m'ayant fait signe qu'elle la gardait avec elle...le métro suivant m'a paru mettre une éternité à arriver...
    Bonen aprèm ! gros bisous
  • tomtomlapeche 
    publié le 29/01/2009 à 15:33
    Donc ta mission éliptique est ac complie ! bravo bella....
    faut continuer et tu y arriveras à perdre tes petits kilos en trop !
    Un bon après midi à toi et à tous tes loulous
    bizzzzzzzzzzzzz
  • didine81660 
    publié le 29/01/2009 à 15:26
    Salut Tiro, et bien kel journée bien organisée; remarque moi aussi, surtout quand on est nounou.
    Bonne journée.
  • lousie 
    publié le 29/01/2009 à 15:08
    Coucou !!!
    Ici il ne pleut pas mais le soleil n'est pas là non plus !! snif !!! Je te souhaite une bonne journée !! a bientot !!! biz !!!
  • mellorian 
    publié le 29/01/2009 à 14:58
    Bonjour Sandra,
    j'ai pensé à toi car d'avoir marché tout la matinée, j'ai avalé un paquet de gâteau tant je suis creuvé, il faisait froid mais on s'est réchauffé. Bien à toi ! Elisa de Caen !
  • fridou 
    publié le 29/01/2009 à 14:35
    la pluie? eh ben nous c'est du soleil nananananére!!!!!!!!!par contre il refait froid!! mais c'est agréable quand même! sinon mes enfants aussi font gréve enfin tous sauf un!! le seul a aller travailler!! et moi , bien sur , pas de grève pour les bout choux! et leurs parents non plus! même mon zome n'a pas plus y aller ils ont coincé son train!....
  • dely 
    publié le 29/01/2009 à 13:31
    super repas équilibré et sport !!!! yes yes yes on lache pas
    contente de savoir que tu as appris a connaitre ton corps !!!
    ici il fait beau auj !!! pas de bol jour de greve avec la flotte !!
    moi je ss plus motivée que jamais de me faire un corps ferme////mais tkt pas je narriverai pas a me faire vomir !!! mais jai cette pensée... fait chier
  • sista7 
    publié le 29/01/2009 à 10:10
    merci pour ton com ma belle ca m a fait super plaisird !!! dukan est dure a faire mais c et le seul ki m ai fait perdre autant de kilos!!!!comme tu dits il faut ke j ai mon declic !!!pourtant je suis motiver mais il manke un truc a ma motivation pour ne plus ke je derape!!! pour le sport je vais m y mettre mais je suis pas encore prete!!deja il faut ke j apprenne a ne pascraquer et ca c est tout un travail sur soi !!!la je m y suis remise et je ne me peserai pas pd 1 mois je verrai ce ke ca donne !!!

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