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Bonjour !
Blog de tiotenenettedu02
aide blog-
4 eme jour publié le 27/03/2008 à 11:54
Salut les fillesJ'espère que vous avez la forme, moi toujours ça change pas
Alors ce matin, p'tit dej leger et aprés menage et là je viens de finir ma seance de sport
ça commence à être dur maintenant et je sent que ça muscle bien 
c'est du positive alors.- étirements (serie 1,2,3,4)
- courir sur place dans la maison (10min) dur dur !!
- travail des hanches 2x15
- pointe de pied avec chaise 2x15
- pompes verticales 2x15
- abdos coude genoux 2x15 (dur dur aussi)
- seance aerobic 1 fois
Cette aprém je dois aller en ville faire 2 - 3 trucs.
Aprés c'est boulot de 16h à 20h15 et je vais encore perdre des calories (cool)
Et vous alors ?
mon alimentation Petit-déjeuner : café au lait,1 jus de fruit et 1 tr de pain complet Déjeuner : tomates,pates,1fromage,1 poire Goûter ou snack : 1 pomme Dîner : carottes rapées,omelette,1tr de pain complet,yaourt nature Verres d'eau : 9 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Ben écoute pour le moment le 4321 Minceur ca me fait faire pipi toute la journée hi hi hi !!! Bon en même temps comme e disais c'est le but aussi. En revanche coté sport c'est la galère je m'éssouffle trés vite j'arrive pas à faire ma demi heure (obligée d'abandonner au bout de 20 min donc jsuis un peu dégouttée). Jvais essayer d'augmenter petit à petit. Sinon ben coté moral ca va, ca va même plutôt bien. Jpensais que ce régime aller me rendre énervé ect... mais pas du tout je suis ZEN !!!! Et toi c'est bien jvois que ca a l'air d'aller aussi c'est cool. Vivement samedi la pesée pour voir si tous nos efforts ont été récompensé. Jte fais de gros bisous bonne journée.