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Blog de tiotenenettedu02
aide blog-
La reprise definitive du regime ... publié le 24/01/2009 à 17:18
coucou les filles
comme le titre le dit je reprend serieusement et definitivement le regime ...
alors voilà je reprend un regime est une journee à environ 1200 kcal .
petit déjeuner
Thé, café ou infusion sans sucre
2 barres repas fourrées saveur ananas (gerlinéa)
1 fruit
déjeuner
poisson ou viande maigre ou oeuf (130 a 150 gr)
légumes vert vapeur (300gr) ou féculent (200gr) 2 x / semaine
1 laitage sans sucre
1 fruit
30 gr pain complet
goûter
4 biscuits de regime hyperproteinés (gerlinéa)
1 fruit
Dîner
1 substitut de repas (gerlinéa)
1 fruit
Boire 1,5 litre d'eau voir 2 litre et mettre de la creme matin et soir
Je me suis peser ce matin 64,6 kg résultat dans 1 semaine .
j'ai deja fait 1h30 de sport aujourd'hui ne pas oublier l'activite physique
Je vais faire 1 jour sur 2 gerlinéa et je verrais bien .
et vous ?
gros bisous
(3) commentaires
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Depuis aujoiurd'hui j'ai opté pourune alimentation legere mais naturelle pour fchanger un peu mais j'ai toujours mes produits gelriné sur moi au cas ou ( au bureau ) ,
Je vais suivre ton évolution,
Bonne journée,
Stéphanie