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Blog de tiotenenettedu02
aide blog-
AU SECOUR !!!!!!!!!!!! publié le 08/12/2008 à 10:21
Oui c'est moi lol
Desoler de mon absence, mais voilà j'avais recommencer mon cheri et je me senter mal surment dut ce temps qu'on a LE FROID !!!
a vrai dire je crois que c'est pas le top pour commencer un regime !!!
alors je l'avais arreter et là depuis le 1 /12 je suis à temps plein dans mon boulot .... et j'etais du matin alors à 5H moi je dejeune car je me sent tres mal quand je ne dejeune pas, et les filles ne dejeune pas mais dejeune vraiment à 10h alors moi mon dejeuner est deja dans mes baskets lol et j'ai faim alors je dejeune avec elle, ça me fait 2 dejeuner !!!
et à 13H30 on mange en 5 voir 10 min et voilà mais quand je rentre chez moi à 15h et ben j'ai encore faim enfin de la gourmandises alors je grignotte des gateaux en plus au chocolat , ralalala
et là j'en peux plu, mal au ventre, me trouve grosse, là c'est normal on dirait que je suis enceinte de 4 mois, sisis c'est vrai .
je merite une correction lol
Qui veut bie m'aider à reprendre le regime une bonne fois pour toute et me remotivee à fond ????
cette aprem je vais aller quand même au sport car j'ai pas ete pdt 1 semaine par manque de motivation !!! ca va mal je vous le dit !!!
sur ceux pleins de bisous
(4) commentaires
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bisou bisou courage!
essaye les pommes pour les creux , et legums vapeur le soir l avantage c'est que ça fait pas grossir donc jusqu'a ce que t'ai plus faim
j avais fait un article dessus que tu trouvera dans mes archives, moi ça a marché; et le midi essaye de te faire des salades, march le plus possible et les 2 petits dej passeront sans te faire grossir , ok?
COURAGE MA BELLE !!!!!!!!!!
bisous !!!!!!!!!!!!!
sara
bon après lecture de ton message je vois que tes horaires de travail te décalent tes repas alors pourquoi ne pas les fractionner
- en général c'est un jus de fruit , un thé ou café, céréales ou pain ou biscotte (si possible au blé complet) et un yaourt
Pour toi par exemple : 1 thé ou café + pain ou biscotte ou céréales et tu te gardes un jus de fruit (ou un fruit) + 1 yaourt pour ta pause de 10 h + thé ou café comme ça le matin tu te nourris et tu peux faire une pause plus légère avec tes collègues tout en attendant l'heure du déjeuner
le déjeuner en générale se compose de crudités en entrée 1 viande blanche ou poisson + légumes cuits+ féculents (type pates riz semoule blé quinoa etc et si possible toujours complet) ou un peu de pain et un yaourt = 1 fruit si pas d'entrée
pour toi vu le peu de temps que tu as pour manger (comme moi) conserve la viande ou le poisson + les légumes + 1 yaourt et comme ça tu conserves le fruit et le pain pour ta pause de l'aprem. si tu veux garder le féculent pour ton déjeuner garde le yaourt pour la pause. 2 aliments pour les pauses ça aide à attendre le repas suivant. Et puis si tu manges trop et trop vite tu vas etre ballonnée toute la journée et tu auras l'impression d'avoir faim
pour le diner je te conseillerais une soupe de légumes (sans pomme de terre) + 1 fromage blanc à 20% mat grasse maxi
Si tu trouves bizarre que je sois si grosse avec mes connaissances en nutrition sache que je suis une ancienne obèse morbide (130 kgs) que j'ai maigris dans de mauvaise conditions (-65kgs) et qu'aujourd'hui j'ai retrouvé ma joie de vivre et un bonheur complet aussi je veux perdre du poids mais raisonnablement donc je vais mettre toutes les chances de mon coté avec un rééquilibrage alimentaire. tout le monde veut maigrir vite mais la sagesse veut que l'on perde en moyenne 500 grs par semaine (tout dépend du poids que l'on a à perdre voilà pour commencer les conseils que je peux te donner bises