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La solution réside dans l’engagement!
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Nous le savons tous, nous vivons dans une société d’abondance. Le sens du mot abondance que je veux approfondir avec vous aujourd’hui est celui de l’abondance des occasions que nous avons de manger. Toutes les occasions, les raisons (prétextes) sont bonnes pour se réunir et manger, festoyer, boire… Que ce soit pour des événements heureux ou malheureux, nous nous réunissons la plupart du temps autour d’une table où nourriture et boissons de toutes sortes abondent.
Un nombre incalculable d’événements organisés pour célébrer ou souligner quelque chose ou quelqu’un se présentent à nous chaque année. Des exemples de situations propices aux tentations, où notre contrôle est mis à l’épreuve, il y en a plusieurs. En voici quelques-uns :
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Jour de l’An
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Vacances
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St-Valentin
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Obtention d’un diplôme
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Pâques
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Anniversaires (personnel, conjoint, parents et amis)
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Fête des Mères
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Départ à la retraite
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Fête des Pères
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Fête d’enfants
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Fête nationale
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Promotion au travail
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Halloween
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Anniversaire de mariage
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Noël
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Fête privée dans le seul but de « faire la fête »
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Mariage
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Funérailles
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Baptême
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Réunion amicale
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Bref, la liste est longue! Évidemment, je pourrais en énumérer d’autres, et je suis certaine que vous avez aussi de très bonnes suggestions en tête, mais continuons notre réflexion!
Il y a toujours quelqu’un ou quelque chose qui mérite d’être souligné, mais on dirait que dans ce temps-là, la raison, les portions, la mesure prend le bord! C’est plutôt la déraison, la démesure, notre jugement qui disparait… Pas question de demi-mesure! Comme si on avait peur que ça n’arrive plus!
Toutes les circonstances de notre vie, ou presque, sont soulignées par un repas. C’est une pratique courante, voire coutumière! Avec le temps et les événements, nous avons appris à manger trop (quantité) et trop souvent (pour accompagner), et pas nécessairement parce qu’on a faim. (Manger trop : Trop grande quantité de nourriture ingérée, c’est-à-dire plus qu’on en a besoin réellement.) De plus, ces occasions apportent leurs lots d’abus de toutes sortes : choix d’aliments trop gras, trop sucrés, etc.
Nous devons prendre conscience que notre comportement alimentaire lors d’événements tels que mentionnés précédemment peut s’avérer un des aspects de notre problème. Mais, puisqu’il y aura toujours des occasions, vaut mieux être préparé que de s’isoler!
Nous le savons tous, la motivation est la clé du contrôle, de la réussite. Mais, encore plus précisément, la clé se trouve dans notre engagement. Il ne s’agit pas de viser haut ou de viser bas dans nos objectifs, ce qu’il faut c’est viser juste!Être franc avec soi-même, ne jamais oublier ce qui nous a amené à Minçavi. Nous avons décidé de nous engager à prendre de bonnes habitudes alimentaires, et ce, pour toutes les bonnes raisons que vous me partagez, semaine après semaine, par le biais de vos commentaires.
Un engagement ne dépend pas de ce que les autres font, disent ou pensent, mais bien de nous seul. Nous nous sommes tous un jour engagés envers quelqu’un. Ici, il s’agit de donner notre parole, de tenir notre promesse, pas à une tierce personne, mais à nous-même jusque dans nos tripes!
Pour nous aider à mettre en pratique ce magnifique engagement que nous avons pris envers nous-même, voici trois petits principes essentiels à retenir :
- ACTION : Prendre notre engagement immédiatement. Ne pas remettre au lendemain, pas après ce souper-là, pas après les vacances, pas l’an prochain, mais dès maintenant. Analysons-nous, regardons-nous dans le miroir et demandons-nous combien de fois nous avons remis à plus tard ce que nous pouvions faire aujourd’hui… Au diable la procrastination!
- CONTRÔLE : Quand on s’engage dans quelque chose, le contrôle est important. Se contrôler, c’est s’arrêter à temps, avant qu’il ne soit trop tard! C’est apprendre à dire non, c’est s’engager à 100 %.
- OUVERTURE ET ESPOIR : C’est l’ouverture d’esprit que nous devons avoir pour apporter des changements, l’ouverture d’esprit face à l’avenir qui ne sera plus jamais le même. L’espoir, pour qu’il soit utile, doit être placé dans du concret et, en ce qui nous concerne, l’objectif visé est notre poids santé, notre santé.
En conclusion, malgré l’abondance des occasions que nous avons, n’oublions jamais notre engagement, l’action que y mettons, le contrôle que nous avons ou devons entretenir, et tout l’espoir que nous avons de besoin pour atteindre ce bien-être!
Avons-nous le désir de s’engager?
Quel engagement allons-nous prendre aujourd'hui pour aller dans ce sens?
Prendre un engagement donne des résultats.
Les résultats donnent le goût de poursuivre.
La ténacité transforme notre rêve en réalité!
Bonne semaine!
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