Le chocolat ne doit pas représenter un interdit total pendant le régime, mais il faut réussir à contrôler sa consommation. L'interdiction pure et dure est souvent contre-productive. En effet, si nous sommes privés de chocolat pendant un régime, l'envie d'en consommer sera encore plus forte après le régime. Nous en mangerons alors des quantités plus importantes pour compenser les semaines ou les mois sans chocolat.
Du reste, la couleur du chocolat n'est pas non plus un critère de discrimination. L'apport calorique des différents chocolats est quasiment le même qu'il soit noir, au lait ou blanc : environ 500 kcal au 100g. Donc nous pouvons manger le chocolat qui nous plaît.
Le plus important pour allier régime et chocolat est dans la manière de le consommer. Il est important de n'en prendre qu'un ou deux carrés tous les jours au gouter ou à la fin d'un repas si le besoin s'en fait sentir. Nous n'avons pas à craindre d'en consommer trop, car à ce rythme et avec cette quantité, le chocolat deviendra un aliment comme les autres, sans interdits.
Au départ, il faut couper un ou deux carrés et ranger la tablette dans le placard avant de le déguster. Surtout pas de tablette en exposition sur une table basse devant la télé. De cette façon, il devient possible de manger du chocolat tous les jours sans mettre en péril le résultat du régime amaigrissant sur la balance.
Orianne Trezeguet [Diététicienne nutritionniste]
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Bonjour !
Blog de tinepuce
aide blog-
Chocolat publié le 29/04/2010 à 04:04
Comment manger du chocolat sans aucun scrupule ?
Suivre un régime ne signifie pas se priver des bonnes choses. Il est même possible d'allier chocolat et minceur en respectant quelques précautions de base...
Mardi 20 avril 2010 à 11:31 | Info Minceur
(2) commentaires
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bisous ma belle amie et a bientot et je te souhaites une belle journee
Tinepuce xxxx
Bon courage !!!