repas du  mardi 24 mai

petit  dej :thé + céréales + orange

dej  pressé: petit pois (4 c à soupe)+2 saucisses allégées  WW

1flamby +1 pomme + pain (25g)

collation :1 cookie + 1 orange

diner: carottes râpées(200g)

  épinard (reste d'hier) accomodés avec 2 c à soupe de béchamel et du gruyère allégé + 2 t de jambon blanc

pain (25g)

+30 g camembert allégé

+fraises et groseilles du jardin

total WW :20pts

remarque:je ne bois pas assez !!!

petit déjeuner :1 chocolat avec lait écremé +1c à café cacao

                            30g de céréales fitness

                              1 orange

déjeuner  :concombre avec sauce crème all à 15%

                     1 steak haché  à5%+ 2 petites pommes de terre

                       1 yaourt 0%+   1 pomme

                       25g de pain

  collation :1 carré chocolat +1 fruit               

diner: 1 pamplemousse 4 c à soupe de riz +4 c à soupe  épinards hachés+1 filet poisson pané

+1 por

Je m’appelle...Fabienne,j'ai 46 ans.comme la plupart des femmes en sur poids ,j'ai déjà essayé différents régimes .J'ai réussis il y a quelques années à perdre 8 kgs et j'ai tenu bon 2 ans sans en reprendre (j'avais suivi les réunions WWatchers )mais j'ai repris cette année ces 8 kgs :grignotage intempestifs pour combler un manque affectif et le stress etc on s'en trouve beaucoup des excuses je sais ce qu'il faut faire pour mincir et le rester ,mais j'ai besoin d'une communauté qui m'épaule des problèmes financiers m'empêchent d'aller à des réunions de soutien