C'est une Emilie toute chamboulée qui vient vous écrire. Chamboulée parce qu'en arrivant au travail j'ai appris le décé d'une de nos assurés. Perturbée par le décé de cette assurée de 32 ans, j'ai cherché avec ma collègue sur internet la cause du décés. Nous avons fini par tomber sur un article de journal correspondant en tous points aux éléments en notre posséssion. Notre assuré a apparement sauté d'un pont (tout près de chez moi) avec sa fille de 3 ans dans les bras. La petite fille a miraculeusement survécu... 

Sinon (sans transition) voici un petit récap du sport de la semaine dernière :

Lundi : retour à la salle de sport après 20 mois d'arrêt. Je décide de faire du vélo élliptique. Je décide d'en faire 30 min et je selectionne le programme Fat burn. Dès la première minute je sens que je n'irai pas au bout alors pour pas de décourager je diminue mon temps de moitier. Après 15 minutes a en chier je m'attéle au rameur pour 12 minutes avec deux-trois pauses. La reprise est difficile mais je suis contente de moi.

Mardi : ma collègue me propose de faire un peu de CAP au parcourt de santé proche de notre travail. J'accepte même si je sais que la CAP n'est pas très bonne pour mon dos. Je commence a courrir mais très vite je suis éssoufflée. Je me bat contre moi même et fini par me mettre à marcher après seulement 800m de courses. Puis j'alterne marche et course. A la fini du premier tour (1600m) nous faisons quelques étirements puis repartons pour un deuxième tour. Cette fois ci je ne tiens même pas 200m. J'ai un point de côté au niveau de l'épaule. J'alterne du coup de nouveau marche et course... Bref je ne suis pas très contente de ma performence...

Le soir je vais au cours de gym tonic avec ma voisine. Je ne resens pas la même euphorie que la semaine dernière mais le cours me fait le plus grand bien.

Mercredi : Repos

Jeudi : 30 minutes de vélo élliptique. Cette fois ci je selectionne le programme fitness pensant qu'il sera plus facile que le fat burn mais j'en chie tout autant. J'arrive tout de même a tenir les 30 minutes (malgré les fourmis dans le pied gauche).

Vendredi : Repos

Samedi : Repos

Dimanche : Permière piscine avec les enfants. Rien de bien sportif quoi...

Je trouve cela tout de même pas mal pour une reprise et surtout la balance me remercie. 71.1kg lundi 15/09. 69.4kg ce matin! Et pourtant il y a eu quelques écarts... 

Programme de cette semaine : cardio lundi, mardi, mercredi. Muscu mardi, jeudi, vendredi.

Bonne fin de journée