Coucou,

Comment allez vous???

Moi sa va. Une première nuit un peu difficile sans mon cheri mais à présent je commence à prendre mes marques et mon rythme, et à partir de dimanche j'ai une de mes amies qui se retrouve elle aussi seule pour trois semaines donc on se fera des soirées entre filles.

Coté sport, finalement je n'y suis pas aller. Mon patron m'a fait recommencer à 13h au lieu  de 13h30 pour finir une demi heure plus tôt. Du coup j'ai  jugé que j'avais le temps d'aller chez le médecin pour avoir une ordonance pour des séances de kiné... demain j'appellerai la clinique du sport pour prendre rdv avec une kiné osthéopathe...

Coté régime, hier soir j'avais peur que se gros craquage car je mangeais chez une copine mais finalement ça a été plutot light.

Repas d'hier : petit déj - 1 tranche de pain de mie et 40g de st moret

dej - 2 tranches de roti de porc et 2 cuillères à soupe de pates proteiné gerlinéa

soir - 1 steack haché + une bonne grosse portion de poellé de légume (j'avais faim) et une verrine sorbet pamplemousse rose, framboise et biscuit au jus de citron (juste 113 calories)

Aujourd'hui : - petit déj 1 tranche de pain de mie et 40 gr de st moret

dej - 3 tranches de roti de porc (j'avais faim et les tranches sont très fines) et 2 cuillères à soupe de pates proteiné gerlinéa

gouter - 4 carreaux de chocolat et 50 cl de jus de fruits (pris à la va vite dans la voiture en conduissant alors que ça devrait être le repas plaisir de la journée...)

diner : je pense des asperges avec un peu de mayonaise et 9 batonnets de surimi.

Voili voilou, bonne soirée bisous