Kikou,

comment va??? Moi contente que la journée soit fini. Je suis crevé!!! Gros coup de bourre au boulot depuis le debut de semaine. Heuresement ma collegue revient demain. ouf je vais pouvoir souffler un tout petit peu.

Bon sinon malgrè la fatigue ce soir j'ai prevu  de vous indiquer les deux journées choc que m'a donné ma diet samedi.

 Journée choc salade de fruits

Petit dej : 2 tranche de pain complet avec 20 g de fromage allégé a tartiner et une tranche de blanc de dinde. Une infusion

10h : 2 tranche d'ananas + infusion

Déj : Une tasse de bouillon de fenouil, poulet griet, salade de fruits acides (1kiwi, 1/2 pamplemousse, 1 mandarine et le jus d'une orange)

16h: un yaourt + infusion

diner : 1 tasse de bouillon de fenouil et salade de fruits (1kiwi, 1 pomme, 1 mandarine, et le jus d'une orange)

Vous pouvez manger le fenouil qui  vous a servi  a faire le bouillon.

 Journée choc crème de courge et de courgettes

Petit déj : 2 tranches de pain complet avec 20 grammes de fromage a tartiner allégé et 1 tranche de blanc de dinde et un thé.

10h : 1 yaourt et 2 mandarines

Déj : courgettes grillées avec lapin ou dinde grillé + une infusion

16h : 1 yaourt

Diner : Créme de courge et de courgettes + poisson grillé à l'ail et au persil + infusion.

Recette de la crème de courge et de courgettes : 1/2 kilo de courge (quand c'est la saison donc pas en  ce moment), des courgettes, 1 oignon, 1 poivron vert, 1 carotte, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, sel et poivre. Couper tous les ingrédients en morceaux, les faire revenir dans 1 cuillère à soupe d'huile. Ajouter de l'eau chaud jusqu'à ce qu'ils soient recouverts. Laisser bouillir pendant 1/2 heure et passer au mixeur.

Aujourd'hui  c'est journée crème de courgettes mais j'ai super envie de glace et de fromage. comme souvent d'ailleur!!!.

Allez je vais aller manger. Passer une bonne soirée. Bises