Bijour,

Comment allez vous? Moi malgré mon rendez vous chez la diet ce matin j'ai pas trop  le moral. pourtant j'ai  atteind mon objectif être en dessous des 60 kilos. Et oui ce matin dame balance indique 59.3 donc c'est cool mais j'esperais secretement perdre un peu  plus. J'ai l'impression que le resultat n'est pas a la hauteur de mes efforts!!! Pourtant a part la journée choc salade de fruits / fenouille d'hier qui  a été relativelent dur la semaine c'est bien  passé.

Et puis j'attend avec impatience mes 4 jours de vacances je suis creuvé. Mais pas que phisyque. Mentalement aussi!!! Il faut que je me vide la tête, que j'arrete avec mes complexe mais je ne sais pas comment faire!!!

Avant de retourner me coucher pour me resourcer je vous indique tout de meme mes de nouvelles journées choc.

Journée choc crème de tomates:

Petit déj : thé ou café, 2 tranches de pain, 1 tranche de jambon ou blanc de dinde, 20 g de fromage allégé à tartiner.

10h : 2 kiwi ou 1 orange

Déj : crème de tomates + poisson maigreavec asperge et/ou laitue + infusion.

16h : 2 kiwi ou 1 orange

Diner : crème de tomates + poisson maigre avec asperge et/ou laitue + infusion.

Ingredients de la crème de tomates : 500 g de tomates mures, 200g de ciboulette, 1 cuillère de jus de citron, 1 litre d'eau, 1 pincée de persil haché, de poivre et de sel, 1 poivron rouge.

Faire cuire les legumes et mixer avec l'eau. laisser refroidir et manger froid.

Journée purée d'asperges

Petit déj : thé ou café, 2 tranche de pain + 1 tranche de jambon ou blanc de poulet + 20 g de fromage à  tartinet allégé.

10h : 2 kiwis

Déj : purée d'asperges + poisson maigre + infusion

16 h : 2 kiwis

Diner : purée d'asperges + poisson maigre + infusion.

recette purée d'asperges : 1 botte d'asperges coupées en morceaux, 2 oignon et un bouquet garni. Faire bouillir le tous dans 1.5 d'eau  pendant 30 min et mixer.

Si pas envie de faire la purée vous pouvez toujours manger les asperges nature.

Voilas vous savez tous. bon week end bises.