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Blog de theoportugais
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Nouvelle journée ensoleillée publié le 07/03/2014 à 14:22
Je ne sais pas vous, mais moi le soleil me mets de très bonne humeur et me prépare à l'été. Il ne faut pas que j'ai ce ventre horrible. Alors je me prépare, et me donne envie de faire du sport.
Je ne pense pas que cela soit bien, mais en ce moment je ne mange qu'un gateau et un verre de jus d'orange au petit déjeuné et ne mange plus le midi. Etant en vacances je préfère ne pas mangé le midi et je ne sais pourquoi..
Programme de la journée
Faire mes devoirs (hé oui, je suis encore étudiant)
Faire mon ménage
Puis retourner courir 30min et faire mon programme de musculation. D'ailleurs mon programme d'hier m'a donné d'énormes courbatures, j'ai très mal, mais cela veut dire que ça travaille là dedans.
Ecrire, me fait du bien, je le ferai plus souvent.
(7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Lovesa, il y a que je suis actuellement en vacances étant lycéen et que je n'ai pas d'heure régulière.. Car je me lève et me couche tard, et fait du sport en fonction de ma journée.. Mais dès lundi je reprends les cours et aurait donc mon emploie du temps normal et je ferrais mon sport quotidien différemment que pendant ces vacances. Pour ce qui est du repas, je vais prendre note de tes conseils. On m'a dit qu'il fallait mâcher 15 fois dans sa bouche avant d'avaler. Ca envoie au cerveau l'impression qu'on mange beaucoup et on est ainsi plus calé. :)
Après, pour manger plus équilibré il vaut mieux que tu fasses des changement progressivement... par exemple commencer à manger plus de légumes et fruit, boire plus d'eau...
puis tu peux toujours manger des aliments moins équilibré pour te faire plaisir mais avec avec modération. Dis-toi que c'est 80% d'alimentation saine (ce qui ne veux pas dire que ce n'est pas bon, fade etc) et 20% d'alimentation moins saine.
Hésite pas à mettre sur ton blog des exemples de journée que tu fais comme ça on pourra te donner des petits conseils ou si tu le peux à aller voir un diététicien/nutritionniste
et si tu as des questions n'hésite pas à les poser ici, tu auras toujours des réponses
Bon courage à toi !
En effet, je me posais exactement cette question car l'effet "yo-yo" j'ai déjà connu et c'est cela que je ne veux plus avoir. Car c'est du lourd travaille et en 1repas on reprend tous ce que l'on a perdu..
Je n'arrive pas à manger équilibré je pense que c'est mon point faible, je ne sais pas comment faire pour les portions etc. Je pense avoir besoin de conseil sur sa.
Et oui je veux le perdre pour toujours et me muscler par la suite car je suis encore jeune et je veux vivre mon plus grand rêve, une revanche personnelle, mais c'est très dur.
Pour le sport que tu sois aussi motivé c'est super !!
Après personnellement, tu devrais manger même un peu le midi, même si ce n'est que des légumes.
Tu n'as peut être pas envie de manger mais ça risque de se retourner contre toi par la suite et là...
Surtout que tu fais beaucoup de sport ton corps à besoin d'énergie pour fonctionner correctement et que tes séances de sport soient efficace.
Je suppose que tu veux perdre ce ventre définitivement et pas juste pour cet été, non? Ce n'est pas en sautant des repas que tu y arriveras.
Manger équilibré c'est super par contre ;)
Je ne te dis pas ça par méchanceté mais simplement pour toi car tu risque de le regretter plus tard !
Je ne fais aucuns type de régime, j'essaies juste de manger équilibré, de pas grignoter entre les repas et de faire beaucoup de sport. Après je ne sais pas si c'est bien. J'essaie de ne pas me resservir même si c'est bon, une seule fois du fromage par jour et éviter le pain.
sinon quel type de régime tu fais ?
Moi je me base sur 1500 kcal (sachant que sur le site tu peux compter tes calories)