| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de thelliezsabinemary
aide blog-
allé !! c'est parti!!! publié le 21/05/2013 à 08:10
bonjour a tous
ça y est on y ai 1er jour de régime et je ne sais deja pas quoi déjeuner car tres difficile enfin je trouverai bien
bon courage a tous
biz
a bientot de vous lire
sabine
(8) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
j'ai mis quelques exemples de repas équilibré
pour te donner une idée
par la suite t regardes sur le site
tu as un message privé
je te souhaite une bonne journée
bises
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous
Fromage blanc 20 % MG avec une c. à café de sucre
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de pain de campagne avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
Emincé de veau à la tomate
Choux fleur
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
1 orange
1 fruit de saison
Salade verte avec sa vinaigrette à l'huile de noix
2 oeufs sur le plat
Purée de pomme de terre
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
2 tranches de pain de campagne avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
1 poire
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
Fonds d'artichaut avec sa vinaigrette à l'huile de colza
Steak de boeuf
Pommes de terre rôties
1 petit suisse avec 1 c. à café de sucre vanillé
4 noix
Endives au jambon
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
1 orange
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
2 tranches de pain de campagne avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
Saumonette à l'ail
Pâtes fraîches
Fromage blanc 20 % MG à la poire avec 1 c. à café de sucre vanillé
1 compote de fruits sans sucre ajouté
2 tranches de jambon
Jardinière de légumes
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
3 abricots secs
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 fruit de saison
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
Blanquette de veau légère
Haricots verts
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
Potage
Tarte aux épinards et au saumon fumé
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 poire
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
C'est un peu dur au début de trouver les idées mais à force on prend l'habitude des aliments qu'il faut et des proportions.
(je n'arrive toujours pas à manger la dose de légumes normale) loool
Tu nous diras comment ta 1ere journée s'est passée!! :-)
A bientôt