cette nuit, petite tempête, mais ce matin, plus une feuille sur le magnolia de derrière. au programme : pluie et grisaille. alors, je me suis dit, ma chère, retrouve un peu cette recette que tu avais trouvée et qui était bien appropriée. je recherche donc dans les anciens articles.

ah, voilà : jour 102

" LA RECETTE QU’IL ME FAUT "

25 cl de SERENITE

 
Vous avez conscience que vous avez grossi, et ce n’est pas évident à accepter. Inutile d’en rajouter en gambergeant ou en ruminant. Même pour une prise de poids . En restant sereine, vous serez beaucoup plus efficace.

1kg d’AMOUR

Vous ne vous aimez pas telle que vous êtes aujourd’hui ? Ok, mais vous n’avez pas le droit de vous détester . Apprenez à accepter chez vous ce qui vous insupporte et à vous aimer.

2 cuillères à soupe de MAITRISE DE SOI

Après la prise de conscience et l’acceptation de soi, il faut également retrouver un équilibre alimentaire. Si vous n’arrivez pas à bannir le grignotage, remplacez-le par des tisanes ou des fruits. Cela va vous aider à être sage, mesurée, à manger moins et plus sainement.

3 gouttes d’essence d’HUMOUR

Vous avez grossi c’est vrai, mais ce n’est pas non plus une affaire d’état ! Il faut dédramatiser et prendre les choses du bon côté !

2 zestes de VOLONTE

Certains vivent très bien avec leurs kilos en trop et d’autres non. Si ce surpoids est une réelle souffrance, alors il ne faut pas rester sans rien faire. Mais c’est à vous seule de décider, de réagir pour que cela change !

250 g d’ACTION

Et c’est parti ! Quand on est occupé, on ne pense pas à grignoter ! Remplissez vos journées, restez actives, cuisinez léger, sans oublier un tête à tête avec vous-mêmes pour vous " rebooster " ! Piscine, footing, gymnastique à la maison, marche quotidienne, activités diverses… A vous de trouvez ce qui vous convient le mieux.

3 pincées de PATIENCE

Il faut du temps au temps. A chaque jour suffit sa peine. Ne placez pas la barre trop haute. Tant pis si en attendant, le pantacourt ou la robe d’été restent dans l’armoire. Ce qui compte, c’est d’y arriver et peut importe le temps qu’il faudra !

½ litre de CONFIANCE

 
Vous connaissez ce psaume : " C’est dans le calme et la confiance que sera votre force ".

 
Soyez-en assurées, vous êtes capables d’y arriver. Tout le monde n’a pas comme vous des amies, un site spécial et un " coach " personnel !

A consommer sans modération !     

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en repassant sur les anciens articles, je me suis rappelée à quel point vous m'aviez aidée, encouragée, supportée et j'ai compris aussi pourquoi aujourd'hui je suis si fatiguée. mais comprendre, c'est déjà le début de la solution.

alors, je me suis mise à la fenêtre, je n'ai pas vu qu'il pleuvait, je n'ai vu que l'or recouvrant le jardin, le cerisier du Japon avec ses feuilles jaunes et rosâtres, une merveille.

puis j'ai repensé à une d'entre vous qui préparait Noël. au moment de la lire, je m'étais dit : mais c'est bien trop tôt ! et bien, non, il faut 6 semaines aux hyacinthes pour fleurir, j'ai tout juste le temps de les retrouver et de les mettre en place, et Noël sera fleuri...

comme quoi, ce blog n'existerait pas sans votre aide, et je vous remercie une fois encore d'être là, si loin et pourtant si près, si différentes et pourtant si proches.