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Bonjour !
Blog de tchouke
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10 réflexes anti-mal au dos//4 publié le 24/02/2010 à 17:44
Mes chères amies, comment allez-vous ? bien ? comme la pluie remplace maintenant la neige ?A chaque jour suffit sa peine, je continue la série de conseils pour épargner votre dos.
Ménager votre dos, même debout !
A faire : repassage, bricolage... Nombreuses sont les activités debout qui mettent notre dos à contribution. Tenez-vous le plus près possible du plan de travail ou de l’établi. Ils sont à la bonne hauteur si vous pouvez y poser vos mains à plat, les bras pliés à 90°.
A ne pas faire : rester droit comme un "i". Le professeur Claude Hamonet, fondateur de l’école du dos, conseille de "décaler ses pieds de façon à coller l’un de ses genoux contre la paroi verticale de l’établi ou du meuble à évier, pour une meilleur stabilité". Ainsi l’effort se déplace sur les membres inférieurs et le dos est moins sollicité.Je vous retrouverai plus régulièrement quand j'irai mieux. Je vous embrasse toutes, yetty.
(3) commentaires
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J'ai une sinusite doublée d'une bronchite...C'est pas la joie, mais Fiston arrive demain, alors çà va, comme dab quand il est là !!!
Bon rétablissement, j'ai beaucoup pensé à toi dans la tragédie qui a endeuillé la Belgique...Et je n'oublie pas ton boud'chou , comment va t-il ?
Allez dès que tu iras mieux, donne moi des nouvelles...Gros bisous..Mousse.
Je te souhaite bon courage et j'espère qu'à mon prochain passage tu iras vraiment, mais vraiment mieux.
Je t'envoie plein de BIG BISOUS. Le Printemps n'est pas loin et la nature s'éveille déjà.