bonjour les régimeuses,

me voilà de retour car actuellement j'ai refait encore un régime protéiné puis  je me suis aidée de la méthode de jean michel gurret et j'ai perdu 9 kilos depuis le mois d'avril et j'espère bien encore arriver à en perdre 3 à 5 kilos si je peux. A mon âge ce n'est pas facile. J'ai été obligée de m'aider aussi avec des gellules de nopal et chitosan et fucus  et un liquide que je buvais tous les matins pour detoxifier mon organisme. j'ai trouvé une vidéo pour pouvoir faire des abdos qui dure 8 minutes avec des temps de pause après chaque exercice; elle est géniale pour les gens comme moi qui n'aime pas la gym violente.je pense que le sport est indispensable moi qui n'aimais pas cela je me suis lancée maintenant que j'ai le temps et que je suis à la retraite , je fais de la gym deux fois par semaine en club et de la gym aquatique également. je me force un peu mais après on est tellement bien. j'ai acheté un step chez decathlon et j'en fais un peu tous les jours à mon rythme avec de la musique zumba.je comprends que pour les personnes qui travaillent comme c'était mon cas l'année dernière ça m'était difficile de faire du sport car j'étais crevée en arrivant chez moi et je ne pouvais rien suivre car j'avais des horaires qui changeaient chaque fois à cause des absentéismes et parce que je travaillais dans un hôpital où on fait les deux huit si ce n'est pas les 3 huits....

bon courage pour celles qui travaillent. n'abandonnez pas même si c'est difficile, l'année dernière lorsque j'ai fait mon régime, je n'ai pas fait de sport , ça ne m'a pas empeché de perdre qu'à même plusieurs kilos.