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Blog de tamara92
aide blog-
nouveau régime publié le 28/11/2011 à 14:37
je poste ici, le nouveau régime que je me suis crée, après 14 jours de régime restrictif je voudrais que sa coresponde à une phase de stabilisation.
Vous me dites ce que vous en penser si c'est trop ou pas assez, si c'est équilibré ou pas, bref toutes les remarques sont les bienvenue ici!! et merci d'avance j'ai besoin de me rassurer
le matin : café ou thé sans sucre avec 1 peu de lait
lundi : midi : haricots vert +tomates à volonté avec 1 càS d'huile d'olive
soir: soupe aux légumes à volonté+ 1petit pain complet
mardi : midi : 2 petites tartines provençales pain complet (tomate, ail, jambon, et 1 bridelight emmental(19kcal)
soir ; soupe aux legumes à volonté
mercredi : midi : (2 oeufs) omelette aux tomates, jambon, poivron, oignon
soir : soupe aux legumes à volonté
jeudi : midi : 4 càS de pâtes avec tomates, ail, oignons ou autres légumes
soir : 1 escalope de poulet+courgettes cuit avec 1bridelight emmental
vendredi : midi : 1 bifteck+poelé de légume avec sauce soja
soir : pomme de terre vapeur avec tzatik(yaourth au concombre, ail)
samedi : midi : riz aux champignon, petit pois et yaourth
soir : salade verte au thon nature avec vinaigrette allégé à volonté
dimanche : midi : salade de fruits à volonté +yaouth
soir : repas desir raisonnablement
(1) commentaires
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ça reste restrictif pour une stabilisation, sur le site de régime Thonon, il y en a deux : une à 1200 kcal l'autre à 1500. (Dans la rubrique phase de stabilisation).