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Blog de sylvinator

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  • aujourd'hui
    publié le 20/08/2010 à 10:45

    comme promis à marie andrée

    une recette de barre céréalière choco orange, dukan mais valable pour celles qui veulent essayer

     

    6 cs son avoine

    3cs son blé

    7cs lait écrémé en poudre

    2cs édulcorant (préférence liquide)

    2cc chocolat poudre dégraissé

    3cs eau

    1cc arome orange

     valable pour trois gouters

    mélanger tout le son + 4 c s lait poudre +1cs édulcorant+2cs eau+arome

    cela doit donner une pate compacte et homogène

     

    tapisser une barquette plastique (rectangulaire de préférence) de film alimentaire

     

    y étaler avec régularité la pate

    reserver au congélateur

     

    dans un bol

    mélanger le chocolat +3cs lait poudre +1cs édulcorant+1cs eau

    on obtient une crème semi liquide

    verser cette crème par dessus la pate aux sons, et remettre au congélateur

     

    une fois le tout durci, démouler et partager en 3 parts, conserver au frais

    attention si vous le mangez , vous avez votre dose de sons donc pas de galette au autre chose dans la journée

     

    d'autres recettes suivront certains jours,

     

    bisous

     

    à plus tard

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : café au lait
    Déjeuner : langue , viande pot aufeu, fromage blanc
    Dîner : saumon, flétan, reste mayonnaise, yaourt
    Verres d'eau : 16
    Calories consommées : 0 kcal
    (3) commentaires



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  • marieandree711 
    publié le 21/08/2010 à 11:51
    re! merci pour ton mot et tes conseils; bonne journée. Bisous Madée
  • marieandree711 
    publié le 21/08/2010 à 08:48
    Coucou ma belle! merci pour ta recette (et pour tout le reste...); mangé pp hier: perdu 900g!! si je m'attendais!! pas d'écarts: juste midi un fond de verre de vin et dans la journée 3 caramels SANS SUCRE..... je te souhaite un bon week-end.
    PS: hier j'ai aussi évité d'inviter nos cousins pour ce soir avec l'excuse que mon fils finit de bosser à 21h (ce qui est vrai), qu'il arrive vers 21h30, donc pour voir ses cousins, c'est un peu compromis...donc aujourd'hui et demain, il ne devrait pas y avoir un seul écart (toujours aussi motivée). Bisous et à bientôt
  • Auyama 
    publié le 21/08/2010 à 08:16
    Coucou, merci pour la recette de barre aux céréales, je m'en vais essayer. Je calculerai les calories pour me rendre compte tout de même de ce que je mange, car avec les 800 gr pris cette semaine, il faut vraiment que je me gaffe. Enfin, j'ai décidé que je voulais y arriver donc j'y arriverai. Peut-être lentement mais j'y arriverai quand même. Le problème c'est que je m'éloigne au lieu de me rapprocher, il faut que je retrouve le bon sens hihihi !!!
    Pour toi, bonne semaine ?
    Je te souhaite un bon week-end.
    Bisous. Claudine

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