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Blog de supermaman23
aide blog-
Dimanche de Pâques !!!! publié le 05/04/2010 à 20:31
Midi:
Chili con carne , 100g de riz, brocolis, Bavarois aux fraises (8pts)
Chili con carne
Dans une poêle, verser 1 cc d'huile (1pts) et faire revenir 250 g de steak haché à 5 % (6pts) avec 1 gousse d'ail et 3 oignons émincés sur feu vif. Laisser revenir. Ajouter 1 grosse boîte de tomate pelées, 2 poivrons rouges épépinés et coupé en dés, 1/2 petite boite de haricots rouges (250g) (4pts) et 2 cc de Chili en poudre, 1/2 cc de cumin en poudre, 1 pincée d'origan, du sel et du poivre. Couvrir et laisser mijoter 30 min. Servir avec le riz blanc à comptabiliser. Recette pour 2 personnes (5.5pts par personne)
Soir:Soupe à l'oignon , salade verte, pain 30g, fromage allégé, Flan. (4pts)
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