| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de supermaman23
aide blog-
Mercredi ... non c'est pas ravioli ;-) publié le 31/03/2010 à 11:59
Encore une journée
y en a marre !! pffff ça me motive pas pour sortir et bouger mes fesses !! je suis toujours en pleine reflexion pour mon repas de paques 
le dessert sera forcement a base de chocolat surement de l'agneau enfin va falloir que je me decie demain pour me permettre de faire les cources !!!Bon des demain au reveil
une serie de 20 histoire de dire je fais du sport !!!!
Midi:
Hachis Parmentier , salade verte, salade de fruits. (6.5pts)
Hachis Parmentier
Préchauffer le four à 200°. Faire cuire 800g de patates (8pts) 1l d'eau avec 1 cube de bouillons Kno** (0.5pt) à chauffer. Dans une poêle recouverte d'une feuille de cuisson avec 15 sprays d'huile d'olive (0.5pt), faire revenir 1 oignon émincé, 1 CS d'ail en granule (frais ou congelé) puis y rajouter 400g de bœuf haché (10pts). Arroser avec 12.5cl de vin blanc sec (1.5pts), du sel, du poivre et des herbes de provence. Laisser mijoter 15mn. Ecraser les patates avec le presse purée en allongeant avec le bouillon de cuisson. Dans un plat à gratin, étaler la viande puis la purée. Couvrir de 30g de fromage râpé allégé (2pts). Enfourner 15mn au four crips en gril combiné. Recette pour 4 personnes (5.5pts wetwet par personne)
Soir:
Soupe de légumes, salade verte, pain 30g, fromage allégé, Flan. (4pts)
(5) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
1. Vous êtes...
a) Une femme-------- 7 Pts
b) Un homme---------15 Pts
2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans---------5 Pts
b) 21-35 ans---------4 Pts
c) 36-50 ans---------3 Pts
d) 51-65 ans---------2 Pts
e) Plus de 65 ans ---1 Pt
3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre (ou nombre)de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Pts
4. Combien mesurez-vous?
a) Moins de 1.60 m----1 Pt
b) 1.60 m et plus-----2 Pts
5. Votre activité quotidienne:
a) Un travail effectué presque exclusivement assis 0 Pt
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements 2 Pts
c) Une activité pratiquée essentiellement debout 4 Pts
d) Un travail très physique 6 Pts
6. Vous voulez...
a) Perdre du poids----0 Pt
b) Commencer la stabilisation de votre poids---4 Pts
Additionnez les résultats.
Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée: votre capital POINTS
Voilà j'espère avoir pu t'aider chamalo !! bisous
ton message est gentil !!
je teste les recettes et franchement comment faire la difference entre un plat normal et un plat "light" mes filles approuvent !!!
gros bisous et merci encore