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Blog de superbabou
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REGIME FRICKER publié le 15/09/2011 à 16:04
base du regime fricker (selon mes habitudes alimentaires)
A consommer par semaine
MATIN
Café sans sucre x 7
Lait : 200 ml x 7
4 biscottes x 7
Beurre : 10 g x 7
1 fruit frais x 4
MIDI
1 sandwich x 2
Viande : 120 g x 5
Féculents : 200 g x 3
Légumes 100 g x 4
1 laitage x 7
1 fruit frais x 1
4 biscottes x 4
SOIR
Viande : 120 g x 4
Féculents : 200 g x 3
Légumes : 200 g x 4
Fromage : 30 g x 7
4 biscottes x 4
COLLATION
Lait : 200 ml x 4
2 biscottes x 3
1 fruit frais x 4
2 carrés chocolat x 2
voila je reste à votre disposition si vous avez des questions
n'oubliez pas de faire du sport
(10) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je suis là pour toutes vos questions je peux valider vos repas aussi
pour ma part j'ai mis en place en petit tableau sous excel je l'ai imprimer et à chaque repas je choisis ma formule comme ça pas d'erreur
pour ma part encore 1 kilos de moins cette semaine
lila
et j'aimerai bien avoir quelques recettes se serait sympa
bonne journée
bise
j'ai perdu 7.5 kilos en 6 semaines sans faim sans frustrations
bien evidement tous les aliments ont des equivalences les biscottes tu peux les remplacer par du pain ou par un feculent sans MG
bridget1304
J'ai trouvé ce regime sur le net je fais la version payante les resultats sont là c'est le principale
tu peux manger ce que tu veux mais bien évidement il y a des recettes pour les sauces - les legumes - les poissons - les dessert - les jus de fruit - les soupes - les sorbets
j'essayerais d'en mettre qques unes sur mon blog
lizika 52
tu as bien compris les x7 veulent dire que c'est 7 fois par semaine soit tous les matins pour le lait et 2 carrés de chocolat 2 fois dans la semaine
EN TOUT CAS PAS DE FRUSTRATION ET JE PERD BIEN
MAIS JE LE RAPPELE CE REGIME EST ELABORE SELON MES HABITUDES ALIMENTAIRES
je reste à votre disposition pour vos questions
comment as tu eu ce régime?
y a-t-il des recettes spécifiques?
si tu peux me répondre
merci
bise
je vois que tu fais fricker, je suis bien tentée......
x7 x4 x 3 x 2 ???????????????????????
c'est le nombre de fois dans une journée ou par semaine ?
exemple les fruits frais le matin, c'est 4 x par semaine ?
et le midi c'est 1 fruit par semaine ?
carrés chocolat 2 x par semaine ?
à bientôt