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Blog de so_83
aide blog-
scoop (peut-être) publié le 07/03/2008 à 14:47
coucou les copines,à midi je suis allée au sport, et une copine m'a fait voir, en cachette, un régime, qu'une dieteticienne d'un centre de remise en forme, a donné à une cliente. comme je vous aime bien, je vais vous le résumer, et vous verrez qu'il n'y a rien d'extraordinaire :
matin : café ou thé (sans sucre ou avec aspartame), 1 yaourt 0% + fibre, 2 tranches de pain complet, fruit frais
collation : jus de fruits frais ou fruit
midi : légumes crus ou salade verte, légumes cuits à volonté, 150 gr de viande maigre ou poisson, yaourt 0% ou fromage maigre
collation : fruit ou yaourt 0%
soir : légumes cuits à volonté, 150 gr de viande maigre ou poisson, yaourt 0% ou froamge maigre
pas + de 2 C à soupe d'huile d'olive par jour, pas de sucrerie ni charcuterie, boire entre 1.5 et 2l d'eau ou tisane sans sucre.
vous voyez il s'agit de bon sens et pas de miracle, mais pour vous le donnez on vous fait payer !!!!!!!!!!!
bon we, bises
sophie
(6) commentaires
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Bon week end, bisous
Debi, une copine du site, m'a donné le sien, et il est presque identique, sauf que de son coté, elle rajoute un part de fromage allégé par jour et des féculents deux fois par semaine.
Comme tu dis, c'est juste du bon sens...
Allez, bon week-end... bon courage! Je file, fini le boulot, quelle veinarde, non? Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
Bises
Louanne.