bonsoir les amies!   je recommence demain , j'espere que cette fois sera la bonne et je pourrai atteindre mon objectif a court terme qui de perdre 5 kgs pour la fin fevrier .programme 30mn de danse pr le sport . je vous met mon menu prevus pour la journée:petit dej : 1tasse de thé , 2 biscottes ,de l'annas .                                        dejeuner: une salade , 150g de riz avec sauce tomate et poisson d'environ 150g                                                                              diner : salade verte + escalope de poulet grillé + un pot de yaourt  et dans la journée comme il fait tres chaud par ici boire au moins 2 l d'eau , je passe le soir vous dire si j'ai pu respecter strictement mon menu . bonne nuit ! BISOUS§§§§