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Accueil   >  espaces  >  severine01400  >  semaine 1 (du 6 au 12 Mai...)

Blog de severine01400

aide blog

  		• semaine 1 (du 6 au 12 Mai...)
    publié le 06/05/2013 à 10:09

    Je vais noter tout mes menus de la semaine afin de mieu controler mon alimentation et aussi prendre vos conseil pour avancer et enfin passer en dessous des 90Kg !!!!!

    Lundi6: 1000Kcal

    Matin: café ss sucre, 1/2 pomme, 30G de pain+7G de beurre au  céréales, 1yaourt 0% ananas

    Midi: Salade verte( 100G) ,tomate (156G) ,2oeufs dur, sauce salade (20g), yaourt nature

    Soir: Tomate (150G), concombre (150g), sauce salade (20g), 2T de blanc de poulet, 1 poire

    Mardi 7:1834.4Kcal

    Matin: 100Ml de lait 1/2 ecrémé, 30G de cereales, 150Ml de multifruit, 1 café ss sucre

    Midi: courgette(80g), tomate(140g),riz(100g), thon(142g), sauce(20g), carbonara(30g), flan (100g), pain(30g)

    soir: staeck haché(200g), creme 5%(5g) ,2t fromage a croque monsieur, 60g fromage, 80g de pain, 50g de tomate cerise, 5 bonbons

    Mercredi 8:

    Matin:30g de cereales, 100Ml de lait, 100Ml de miltifruit, cafe ss sucre

    Bon c'est une semaine a effacer car du grand n'importe koi!!!! Et oui je pensait k'avec mon homme a la maison ce serai bien mais si il m'empeche de grignotter au niveau des repas rien ne va !!!! Ils sont beaucoup tros gras!!!!

    La semaine je reprend les bonnes habitudes!!!!!

    (9) commentaires


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  • chouketta 
    publié le 13/05/2013 à 08:06
    coucou ma douce sevrine j espere que tu vas bien et que tout se passe comme tu veux
  • TITISARDINE 
    publié le 11/05/2013 à 21:27
    Un petit bisou sans calorie supplémentaire, bonne soirée, nous allons gagner et faire disparaître nos bourrelets
  • TITISARDINE 
    publié le 08/05/2013 à 21:41
    La défi sera lancé j'ai mis sur la discussion le petit tableau pour la motivation de chacune, gros bisous
  • caroline-k-ro 
    publié le 07/05/2013 à 18:26
    SALUT c'est bien de noter ce que tu mange ainsi on se rend mieu compte je devrait aussi le faire. Continue comme ca ne lache rien . bizzz
  • severine01400 
    publié le 07/05/2013 à 10:41
    Merci les filles de votre soutien!!!!
    Je continue et je note tut ds un carnet pour me rappeler de tout
  • vivi_1982 
    publié le 06/05/2013 à 21:46
    bonsoir, C'est bien de vouloir noté se que tu manges je devrai faire pareil.
    Bonne soirée bises
    à bientôt
  • TITISARDINE 
    publié le 06/05/2013 à 21:19
    Je confirme il faut noter si tu ne le fais pas sur le blog mets sur un cahier bonne continuation il ne faut rien lâcher biz
  • linessa 
    publié le 06/05/2013 à 20:38
    Oui c'est bien de noter : tu verras toi-même tes erreurs!
  • chouketta 
    publié le 06/05/2013 à 12:54
    On y croit on lache rien courage ma douce bisous dans 2mois été oui oui meme si on a du mal a y croire

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