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Blog de severine01400
aide blog-
defi personnel du 15Mars au 21 Mars publié le 13/03/2014 à 13:05
Et oui premier defi accepté depuisque j'ai repris le travail...
Il est complet et facile a suivre pour commencer une semaine c'est bien ca me metra le pied a l'étrier car les nouveaux defi de l'été vont pas tarder a voir le jour!!!
Voici le defi du groupe s'unir pour réussir
5 Fruits et Légumes / jour (portion de 100g environ) = 10 pts
1,5 Litre de boissons non-sucré (eau, thé, tisanes) = 5 pts
Pas de grignotage ni de craquage = 10 pts / jour
Soin corporel (le crémage visage ne compte pas) = 5 pts / jour
50 Pompes au mur / 50 abdos / 50 Squatts (cumulables) = 10pts par tranche de 50
100 gr perdu = 10pts (poids à indiquer seulement au début et à la fin)
Bonus Semaine:
500 Mouvements (abdos et/ou squatts et/ou pam) = 30 pts
7 Soins corporels (hors crémage visage et pas forcément 1 par jour) = 20 pts
Et voila depart donné pour samedi !!!!!
Allé j'y croit et je vais réussir!!!!
(3) commentaires
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Ok pour faire un bout de chemin ensemble et nous motiver.
A bientôt le plaisir de te lire
je te félicite ceci est très bien
comme motivation
bonne journée !