Du 22 Octobre au 22 novembre je commence un nouveau défi ki s'appuie sur 10 objectif personnel :

1. 1)Des repas équilibré =5fruits et legumes/jour laitage a tous les repas et boire 1.5L d'eau/jour
2.  
3. 2)Sport =minimum 30Min /jour (marche, zumba, velo.....)
4.  
5. 3)Organiser mes journée a l'avance pour éviter le stress et les écart objectif 0 grignotage
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7. 4)Prendre soin de moi = 1Plaisir /jour minimum (lissage, creme pour le corp ou le visage, épilation...)
8.  
9. 5)Trouver une activité qui me plaise pour m'occuper l'esprit et ki m'aide a rester zen (perle, patcwork, scatbooking, tricot.... indeterminé pour l'instant)
10.  
11. 6)Venir poster tous les jour sur le forum et tenir mon carnet minceur +1bilan sur mon blog 1xpar semaine
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13. 7)faire plus d'activitées avec mes enfants (balade, crepes, jeus tous ensemble... tous ce ki peu nous rapprocher)
14.  
15. 8)Lorsque g une envi de grigntage, reflechir a pourkoi j'ai cette sensation, kes ki la provoqué et est ce je v resoudre ce probleme dans les placard
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17. 9)Ecouter mon corp et ne pas finir mon assiette si je n'ai plus faim
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19. 10)M'ouvrir aux autres c pas parce ke je suis grosse ke je suis ininterrescente

Voila g 1moi pour prendre de nouvelles habitude alimentaire et de vie

J'espere tenir bon car g tendance a baisser les bras tres vite

En postant mes objectis sur mon blog je me dit ke vous pourriez m'aider a tenir le coup, a me rebouster et a me redonner le moral kan il baisse.....

En faisant ca je vous implique également dans mon defi et comme ca g l'impression de vous devoir qqchose, des resultats!!!

MERCI d'etre la avec moi et pour moi!!!