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Bonjour !
Blog de selta
aide blog-
lundi 20 avril publié le 20/04/2009 à 09:53
voila mon premier menu réel par chronorégime,je ne meur vraiement pas de faim.....
ce menu est adapter pour ma morfologie,mon age,et ma taille
160 cm,68 kilos (meme si j'ai déja perdu 2.2 kilos) et 38 ans....et quelques mois(lol),pour une personne plus grande ,avec plus de poid ,ben les quantitée de fromage,pain,féculent,et légume sont plus généreuse....
mon alimentation Petit-déjeuner : 80 g de st félicien+60 g de pain complet+20 g de beurre+café au lait Déjeuner : 180 g de steack haché+17 cl de purée de pomme de terre Goûter ou snack : 30 g de chocolat noir+2 pommes Dîner : saumon grillé a volontée+17 cl de brocolis Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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