| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de sasadu59
aide blog-
BILAN FIN DE NATMAN publié le 12/04/2014 à 20:53
BONSOIR LES FILLES
ALORS ME VOICI AVEC UN BILAN MITIGER SUR NATMAN !
VOUS ALLEZ DIRE JAMAIS CONTENTE MDR , ET BIEN C VRAI LOL
-2.200 KG SUR LES 4 JOURS ! DONC PLUTOT PAS MAL ET UN BOND DE GEANT SUR MA PERTE !
ARRIVER A 66.300 KG CE MATIN AU LIEU DE 68.500 KG DONC JE ME RAPPROCHE DE MON POIDS LE PLUS BAS DE DEBUT D'ANNEE !
aujourd'hui je suis rester sur la base natman pour reintegrer doucement les feculents et laitage
donc ce matin ; 1 yaourt chocolat allégé + 1 the + 1 banane
ce midi : 100 gr de pomme de terre a la plure melanger au chou de bruxelle et 1 filet de dinde grillé + 1 coca zero
au gouter : 200 gr de fromage blanc 0% avec des fraises + 1 the
ce soir 200 gr de pomme de terre dans une omelette champignons ! + 1 coca zero + le fond de jus de pruneaux qui me reste et normalement ca le fera , de toute facon je n'ai pas envie de craquer maintenant pour rien !!
si tout va bien et que g du courage et de la motivation ce soir , des que mon homme part bosser je ferais du sport !!
ce matin marcher 1 h et grand menage du bas pour bruler des calories ( aujourd'hui pas de travaux , car mr a etais au foot voir un match ) ca fais du bien de pouvoir nettoyer et ranger tranquillement !!
je me suis acheter une corde a sauter lol !! va falloir que je m'y mette ! je me suis aussi pris un brassard pour telephone , pour reprendre le footing le soir !!
dans 2 semaine je commence le taf ! 35h / sem , ca va etre chaud pdt les 2 mois de formation mais apres je passe a 25h / sem ! donc ca ira mieux !! et je vais essayer de bosser les dimanche matin pour gagner des heure la semaine !!
voila , pour ce bilan !! g hate d'etre mercredi matin pour savoir combien de perte totale de ma semaine ( g commencer mardi matin ) ! pas de faus pas pour ne pas reprendre le moindre gramme , mais continuer a en perdre !!
bonne soiree
bisoux a toutes
(12) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Ca me fait plaisir de voir un commentaire de ta part sur mon blog :-)
Joyeux anniversaire à ton fils.
Profite bien de cette journée et on repart à fond juste après.
merci petitboutdemoi , en ce moment je suis loin d'etre dur avec moi meme mdr !
sophie ;je te suis tj !
bon ba je vois que ce post date ! donc je suis a 71 . 400 kg ce matin !!! prise d epoids dû a ma fatigue et gourmandises ! mais je sens que j'arrive a un point ou je ne veux pas monter plus haut et donc reprendre vite mes bonnes habitude et pourquoi me recalquer sur natman qq jours tiens ! enfin m'en rapprocher !
ce matin patisserie , g fais toute mes genoise pour les gateaux d'anniv a mon fils qui aura 11 ans jeudi ! là petite pause et remise au propre de ma cuisine avant de rattaquer les garniture et un pralin !! je v essayer du moins car g jamais fait !
fin d'aprem 17 h - 20 h taf !! donc g encore un peu de temps devant moi !
bonne journee les miss
- 2 kilos, super !! j'ai fait natman l'année dernière, je n'avais rien perdu.
C'est bien de se fixer des objectifs mais ne sois pas trop dure avec toi même.
J'ai une corde à sauter aussi mais je ne m'en sert jamais mais c'est vrai que c'est très bon et surtout pour combattre la cellulite.
Bisou A +
pas de soucis ca m'a remise sur les rails et je tien a tout controler ! et si je fais le moindre ecart , je ferais du sport pour compenser !!
ce matin encore 200 gr de moins !!!
ca me motive ! donc en avant et on lache rien
bon dimanche a toute
bisoux
Vu que tu as bcp baissé ton apport en calories, essaie de surtout pas manger de sucres!
Bon dimanche!!
moi aussi NATMAN m'a reboosté ca fait quinze jours que je perdais 600 g et ca m'énervait un peu je ne l'ai fait que deux jours mais fait attention les jours d'apres et deux kilos cette semaine.
pour la corde à sauter je te confirme que c est une bonne idée. J'en ai une et j'ai déjà vu une émission ou il disait que c'est complet ca fait travailler tous les muscles. En plus ca ne coute rien .
BON DIMANCHE BISOUS
bonne soiree a toi aussi : moi je file dormir g mal a la tete et je suis HS lol
bisoux
CAP pour course à pied et HIIT pour High Intensity Interval Training rien de tel. En gros, tu fais un enchaînement entre x secondes de repos et x secondes d'efforts. Une progression est à établir bien sur. Plus de repos au départ puis de moins en moins et inversement pour l'effort =)