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Blog de sasadu59
aide blog-
besoin de vous publié le 30/10/2011 à 10:28
coucou mes miss
cmt allez vous ?
pour celles qui me suivent depuis un certain temps , vous savez deja que je fais bcp de sport sur la semaine , mais là j'ai un grand coup de fatigue et le poids ne baisse pas tant que ca !! certe j ois que mon corps se redessine un peu mais c'est vrai que par rapport au sport j'aurai penser perdre plus !
je me pose bcp de question car je vois que certaine d'entre vous ne bouge qu'1 ou 2 h sur la semaine et on des pertes de poids plus consequente ! je sais que les muscle pese plus lourd aussi mais il se pas non plus 2 ou 3 kilos !! du fais de faire entre 22 et 30 h de sport sur la semaine , fais que je dois m'alimenter plus pour bruler des calories , alors je ne sais plus quoi faire !!
cmt ou avec quel regime avez vous reussi a perdre du poids ! j'ai besoin de vos temoignage parce que là j'avoue que j'ai unepetite demotivation ! trop de question ce bouscule dans ma tete ! meme mon homme ce demande pk avec autant de sport depuis 1 mois 1/2 ca n'est pas flagrant ! certe ca se vois un peu qd meme , mais autant d'effort pour si peu de resultat ! enfin bref !
dites moi cmt vous faite ou avez fais car là je voudrais un resultat plus rapide ! je pense diminuer de bcp le sport mais j'ai peur de reprendre du poids ! demain era ma pesee de la semaine et j'avoue que si je n'ai pas perdu au moins 600 g sur la semaine je serais enormement decu !!
que faire ??
ps : les com me font reflechir mais j'ai besoin de vos temoignage ; alors merci d'avance !
gros poutoux et bon dimanche
(14) commentaires
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vero
Prends grand soin de toi...
Et passes une excellente journée...
Talou
qu'appelles tu en intermittent? 1 jour sur 2 ?
cette semaine je vais continuer ma gym mais faire moins de velo ! et peut etre reintegrer 2 ou 3 jogging sur la semaine de 20 a 30 mn ! qu'en pense tu?
Ah je me doutais que ce moment arriverais. Car en effet, à vouloir faire trop de sport pour maigrir il se passe souvent deux choses importantes:
-on focalise de plus en plus sur cette perte de poids qui est souvent trop lente à notre gout
-et la démotivation n'est jamais loin car on a l'impression que nos efforts ne sont pas récompensés
Comme tu le dis, à volume égal le muscle est plus lourd que la graisse et cela a du joué un petit peu.
Ensuite, le fait de faire beaucoup de sport peut avoir tendance à ouvrir l'appétit et à donc augmenter les apports caloriques.
Je te conseille sincèrement de diminuer le nombre d'heures par semaine et surtout de travailler en intermittent.
Je vais d'ailleurs faire très bientot une vidéo là dessus car de nombreuses recherches scientifiques mettent en avant l'intéret de ce type de travail sur la perte de poids.
Et pour travailler très souvent avec des entraineurs d'athlétisme, ayant des connaissances très pointus en physiologie, je peux t'assurer que ce type de travail est le plus efficace pour bruler des calories, des dizaines d'heures après l'arret de l'exercice
Anthony
demain je vais peut etre, etre , degouter de ma pesee mais bon je sais que je dois continuer ma guerre ! que je ne peux pas lacher , juste peut etre diminuer le sport mais en faire qd meme tous les jours !!
bonne soiree
bises
Je suis désolée de te voir si fatiguée... et je vois que tu es déçue parce que ta perte de poids ne te convient pas... je connais cela...
Perso, je fais comme quelque unes ici, le regime chrononutrition : il marche pour moi... et surtout je pense pouvoir le garder à vie car il devient un reflexe dans mon organisation journalière... Je fais encore quelques erreurs mais j'arrive à rétablir la barre...
Pour ce qui est du sport, comme tu le sais, je n'en fais que 30 minutes par jour (parfois je n'ai pas le temps) et souvent je ne fais rien le week-end...!!! Je ne suis pas une fan de sport mais c'etait à cause du poids en trop car avec le temps, j'y prend de plus en plus plaisir..
Je te trouve d'une volonté énorme... cela t'aidera toujours dans la vie... pour ce qui est du combat contre le poids, tu gagneras, j'en suis sûre, dès que tu auras trouvé les bonnes armes...
Bizzzzzzzzz...
Si tu as besoin, n'hesites pas...
Talou
ah que ferais je sans vous mes amies !
gros poutoux poutoux mes belles