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Blog de sarahanselme
aide blog-
Pi...lates ou pas... ??? publié le 22/01/2010 à 05:22
Salut les filles,
Bon apres une semaine tres "mentale" et "emotionelle" ... Je vous propose de faire travailler notre CORPS !!!
C'est vraiment genial, facile et avec des resultats rapides (enfin il faut que ca soit fait de facon reguliere, c'est pas une solution miracle non plus lool)
Donc je vais mettre une video de ma prof ... une vraie PRO, par contre la video est en espagnol ... donc je vais traduire un peu lol :
Video 1: la gimnastique des pieds, favorise le drainage lynfatique, la circulation sanguine et fait travailler tous les muscles posterieurs ainsi que les abdos ...
SURTOUT POUR TOUS LES EXOS, ESSAYER D'AVOIR TOUT LE DOS QUI TOUCHE LE SOL, pour faire ceci il faut simplement EXPIRER AU MAXIMUM ET ENSUITE RESPIRER AVEC LA CAGE TORASSIQUE et pas le ventre. Toutes les petites demonstrations sont a repeter entre 5 a 10 fois selon votre resistance/condition physique !
Voici la premiere video, si jamais ca vous plait j'en mettrais d'autres .. alors laissez moi vos commentaire, j'adoreeee ... ;D
Bisouus a toutes !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Tartines/ cafe au lait Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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J'adore le pilates! J'ai découvert ça au printemps dernier, j'ai téléchargé quelques DVD et lorsque j'ai mal au dos je me fais une session! J'alterne avec le yoga en fait, je trouve que c'est complémentaire! :-)
J'aime beaucoup ce type de sport qui fait travailler en profondeur mais en douceur! Enfin honnêtement pour certaines postures il en faut de la force!