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Bonjour !
Blog de sarah6938
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repas du jour publié le 27/01/2014 à 22:36
mon repas de ce lundi 27 janvier
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales pour petit déjeuner "ligne" nature, enrichies en vitamines et minéraux, Lait demi-écrémé, UHT Déjeuner : Oeuf dur, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Yaourt au lait entier, nature Goûter ou snack : Poire, fraîche, pulpe et peau Dîner : Gratin dauphinois, Yaourt au lait entier, nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1080 kcal (12) commentaires
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le gratin dauphinois est fait de lait ou de creme,tu vois ca en fait trop par rapport a l'apport dont tu as besoin (je suis pas medecin mais en toute logique je pense que je suis dans le vrai)
mais sache que meme pour la santée on ne devrait pas consommer autant de laitage comme les enfants par exemple.nos os sont deja consolidés,tu comprends? essaye de variér avec un fruit,une compote etc.
a midi (comme j'ai dit a caro) il te manque des feculents tres important (privilegié les pates,pomme de terre,purée etc le midi) et le soir 2 tranche de pain complet a ton repas c'est excellent. il faut une proteine,un feculent,une crudité ou un legume,un laitage genre fromage,un fruit pour composer un repas complet et equilibré,mais tout ca en quantité raisonnable
je ne suis pas nutritionniste loin de la,mais j'ai fais 10 regimes au moin et je crois que j'ai enfin compris les erreurs a ne plus faire et les bons geste a adopter.
voila je te souhaite une bonne journée,et parle en a ton medecin par exemple pour l'histoire des laitages mais la ca me semble beaucoup. bisou bisou
Petite question qui me turlupine...
Ca veut dire quoi appertisé ??? :-)
Mmmmm un bon gratin dauphinois... Tu me donnes envie tiens !
Je vais retenir l'idée pour ce week end ;-)