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Blog de sarah6938
aide blog-
Mercredi 15 janvier de bonne humeur publié le 15/01/2014 à 21:39
Programme chargée comme tt les jours. Mais j'ai l'habitude et j'aime bien ce rythme .
Pt déjeune : 1 tasse de lait + 2 tr. de pain + confiture
10h: pause thé chez une de mes personnes âgées ( je suis AVS) et le tout avec 1 sucre ou lieu de 2 .
Midi: 1 salade comp' + 1 yaourt nature + 1 tr de pain
16h: j'ai fait des crêpes a mes filles et j'en est pas manger une seule yes!!! j'ai mangé une compote + 1tr de pain
Soir: une soupe algérienne avec carotte courgette + 1 yaourt
Sport: 30 min de vélo et 2km de marche avec 4000 pas.
Ah seule a 2h de repassage + course . J'ai établi le menu de la semaine comme ça je limite les écarts . Ca fait plusieurs mois que je fonction comme ça et ça va hyper bien j'ai inisier des cop' et c'est bien car tu te tiens a tes repas .
Mon métier fait que je bouge bcp je suis auxiliaire de vie sociale et m'occupe de personne âgées et/ou handicapé a leur domicile ; Je sens le besoin d'être en forme pour être mieux aussi dans mon travail. J'ai parfois des personnes lourdes et pour les aides au coucher ou déplacement c'est dure!!! Donc je dois transformée ma graisse en muscle. lol
Voilà mon train train
(3) commentaires
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Syssi: ah oui ça bouge bcp mais j'aime vraiment ceux que je fais.
Clejaline: ah oui c'est le trucs a chaque fois sinon tu as droit au café + biscuit au départ j'accepter chez tt le monde avec merci les 7 café et autant de gateau mnt je dis non . lol
C'est quoi la soupe algérienne ?
On est très friandes de soupes Princesse et moi, donc régulièrement j'essaie d’innover, histoire de ne pas nous lasser :-)
Bonne soirée