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Blog de saraberille
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Sport pendant la grossesse,conseils pour vous mesdames !! publié le 30/09/2008 à 00:14
Bonjour à toutes !!
Pratiquer un sport pendant lagrossesse est
conseillée par les medecins si cela est fait avec prudence ,sauf en cas de grossesse gemellaire.
pendant qu’elle attend un bébé,la future mère doit continuer à vivre comme elle le faisait avant sa grossesse et comme elle le fera après la naissance. Tout est affaire de modération.N’oubliez pas que toute séance de sport doit être précédée d'une phase d'échauffement.
En effet,la pratique d’un sport permet de lutter contre une prise de poids exessive pendant la grossesse,d’être moins angoissée ainsi qu’une meilleure rééducation du périnée après l’accouchement.De plus il permet de prévenir les risques de diabète gestationnel et d'hypertension artérielle.
La compétition et les sports de hauts niveaux sont à prescrire pendant la grossesse.
Il faudra éviter les sports violents ou qui font piétiner comme le tennis, le squash, les sports dangereux comme le ski, le parapente, l'équitation, qui peuvent occasionner des chutes.
Le footing est autorisé s'il est pratiqué avec précaution en début de grossesse
La marche est,elle,vivement conseillée pendant toute la grossesse.(l’idéal étant de 30 minutes minimum par jour)
Les sports en piscine sont aussi très bénéfiques.
Voilà les filles,les conseils que je peux vous donner pour la pratique d’un sport pendant la grossesse , personnellement,moi c’était surtout la marche,lol ! Quel est (ou était) votre cas ?
Passez une exellente journée !!
bisous !!
(32) commentaires
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sinon hier soir redoc pour ma fille ,otite aussi ,2 sacs de médocs à la maison..bizzzzzzzzz Sarah....
as tu déjà fait un article sur letravail et la grossesse car je témoignerais bien ...bises......
et ce fut super !
je te souhaite une belle journée
et merci pour tous ces precieux conseils
dany
durant les cours de gym de l'année dernière, une fille venait, elle était enceinte. on s'est rendu compte de sa grossesse au 6° mois (sauf la prof qui le savait), elle s'est arrêté presque à terme (bien sur elle évitait certains mouvements). elle est revenue 2 mois après l'accouchement (avec son bébé lol). comme quoi, s'yl n'y a pas de contre indication médicale, le sport peut tjrs être pratiqué. bises
mais c'est très bon !!
bisous !!
moi pendant que j'attendais alessandra, à part beaucoup de marche c'est tout ce que je faisais je sais j'étais une féniante mais bon je me suis rattrapé une fois qu'elle était là
gros bisous et bonne journée