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Blog de saraberille
aide blog-
Sport pendant la grossesse,conseils pour vous mesdames !! publié le 30/09/2008 à 00:14
Bonjour à toutes !!
Pratiquer un sport pendant lagrossesse est
conseillée par les medecins si cela est fait avec prudence ,sauf en cas de grossesse gemellaire.
pendant qu’elle attend un bébé,la future mère doit continuer à vivre comme elle le faisait avant sa grossesse et comme elle le fera après la naissance. Tout est affaire de modération.N’oubliez pas que toute séance de sport doit être précédée d'une phase d'échauffement.
En effet,la pratique d’un sport permet de lutter contre une prise de poids exessive pendant la grossesse,d’être moins angoissée ainsi qu’une meilleure rééducation du périnée après l’accouchement.De plus il permet de prévenir les risques de diabète gestationnel et d'hypertension artérielle.
La compétition et les sports de hauts niveaux sont à prescrire pendant la grossesse.
Il faudra éviter les sports violents ou qui font piétiner comme le tennis, le squash, les sports dangereux comme le ski, le parapente, l'équitation, qui peuvent occasionner des chutes.
Le footing est autorisé s'il est pratiqué avec précaution en début de grossesse
La marche est,elle,vivement conseillée pendant toute la grossesse.(l’idéal étant de 30 minutes minimum par jour)
Les sports en piscine sont aussi très bénéfiques.
Voilà les filles,les conseils que je peux vous donner pour la pratique d’un sport pendant la grossesse , personnellement,moi c’était surtout la marche,lol ! Quel est (ou était) votre cas ?
Passez une exellente journée !!
bisous !!
(32) commentaires
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bisous
bonne soirée, bisous à demain
bein deja c est une bonne nouvelle quand j'attendrai bébé je pourrais faire du sport piscine et marche bon les abdos je me berce pas d illusions faudra surement que j'arrete enfin si on m enleve pas les sports d eau c est deja ca lol bisous bon mercredi
moi j'ai continué le basket pendant un moment après c'était plutôt la marche et la piscine mais pas assez souvent ;-)))
bises
bisous!!!!!!