Maigrir en 8 jours, ou encore mieux : en 4 jours, ou toujours plus fort : Résultats surprenants en 48 heures - Maigrir en dormant - Maigrir sans se priver - Maigrir en mangeant beaucoup - Perdez "x" kilos en quelques jours - etc. L'inflation atteint un seuil critique qui donne à réfléchir sur le travail qui reste à faire pour informer et éduquer correctement les gens afin qu'ils ne tombent pas - ou plus - dans ces panneaux qui ne sont que des mirages dans le paysage de notre société de consommation !... 

      En effet, en la matière, il n'existe aucune solution miracle. Si c'était le cas, cela se saurait et aurait déjà fait depuis longtemps l'objet de spécialités pharmaceutiques officielles dûment accréditées. Mais nous sommes ainsi fait - et surtout les femmes dans ce domaine - qu'en matière de traitements médicaux en général et de traitements pour perdre du poids en particulier, nous préférons rêver, croire au miracle, se payer de mots et d'actes pour nous donner bonne conscience, avec le minimum de contraintes et pendant le minimum de temps, pour un résultat passager, fugitif, quand il n'est pas tout simplement nul, source finalement d'une grande désillusion, plutôt que de nous informer correctement auprès de gens qualifiés avant d'agir avec efficacité pour un résultat de qualité définitif et durable. 

      Perdre du poids repose sur une équation toute simple absolument incontournable sur le plan biologique : une diminution des apports caloriques couplée avec une augmentation des dépenses caloriques afin  d'obtenir un bilan énergétique négatif. C'est mathématique et on ne peut pas sortir de là. Pour vous fixer les idées, un simple petit déficit de 250 kcalories par jour - vraiment très facile à réaliser - équivaut à une perte de tissu adipeux d'environ 1 kilo par mois, soit 12 kilos dans l'année, ce qui n'est pas rien et correspond à la plupart des surcharges pondérales habituelles.

courbe de poids

tour de taille

tour de poitrine

tour de bras

tour de cuisse

kg   89 85 81 77 73 69

Un grand coucou pour vs ttes mes copinettes, comme vs le voyez bien sur le schema; rien à dire j'ai repris tt le poids que j'ai perdue......

je vx recommencer à Zero,

A l'occasion, je souhaite à ttes les musulmanes ramadan karim inchallah... e surtt prenez soin de votre corp ......................... big kissssssssssss

coucou mes belles, vs m'avez bcp manqués, je sais que ça fait lgtmps que je suis pas passée pour voir vos news, c plus fort que moi, c à cause de boulot et par le grand manque de temps, je crois que bcp d'entre vous sont dans le meme cas que moi.

pour mes nouvelles, mon poids est tjr stable , rien de nouveau, mais je vis en paix avec mon corp qd meme, c le plus important, mes filles vont bien, elle sont chez mes parents pour passer les vacances de l'été, donc j'ai un peu plus de temps maintenant pour vs lire.

Je remercie ttes mes fideles amies quio n'ont pas arretées de passer sur mon blog malgré mon absence, je cite Amirah que me manque bcp, oummaryam, samira (samso21) ma belle gazelle, et ttes les autres..... merci infiniment..

comme d'hab, un petit article pour vous booster un peu....... bonne lecture 

Savez-vous comment brûler vos calories ?

Notre organisme a besoin d'énergie pour fonctionner. Attention toutefois de ne pas lui en apporter de trop car il stocke les excès. La meilleure façon d'équilibrer la balance est de dépenser physiquement les calories en trop. Mais quel type d'activité physique peut-on faire, et durant combien de temps, pour éliminer par exemple 2 carrés de chocolat, un morceau de fromage ou une part de pizza ?

Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.
 

• 2 carrés de chocolat noir (70% cacao)
:

Ils sont dépensés en restant simplement assis au bureau pendant une heure.


• 1 tranche de pain complet
:

Elle sera dépensée en descendant une station de métro avant votre destination finale, soit l'équivalent de 10 minutes de marche à allure modérée (3 km/h).


• 2 tranches de jambon blanc
:

Descendre plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.


• 1 portion d'emmental (40 g)
:

Monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.


• 1 soda (250 ml)
:

Balayer pendant 60 minutes environ.


• 1 avocat :


Passer l'aspirateur pendant 1 heure.


• 1 œuf dur :


1 heure de yoga.


• Chips (45 g)
:

1 heure de ménage global.


• 1 croissant
:

1 heure de gym douce.


• 1 escalope de poulet (200 g)
:

1 heure de marche rapide (5 km/h).


• 1 tartelette aux fruits :


Jardiner pendant une heure environ.


• Une pizza au fromage (180g)
:

1 heure de natation.


• Cacahuètes (2 poignées)
:

1 heure de danse moderne jazz.


• 1 croque-monsieur
:

1 heure de gym aérobic.


• 1 assiette de pâtes à la carbonara (250 g)
:

1 heure de roller environ.


• 1 assiette de tomate mozzarella (sans assaisonnement)
:

1 heure de ski alpin.


• 1 double cheeseburger :


1 heure de beach volley environ.


• 1 portion de frites (200 g)
:

1 heure de tennis.


• 1 magret de canard (350 g)
:

1 heure de vélo (22 - 25 km/h).


• 1 quiche lorraine (200 g)
:

1 heure de jogging (9 km/h).

Bonjour à vous toutes.

Merci pour les commentaires de mes proches amies.Ca fait du bien au coeur de ne pas se sentir seule et qu'il ya derriere cet ordinateur des vraies amies qui ne m'oublie jamais.

comme promis je suis en train de faire le tour de maximum de blogs, malgré que c pas facile de passer sur tt les blogs (74) pour celle que j'ai raté à cause de manque de temps q'elles m'excusent.

aujourd'hui j'ai fait un tour à la ville avec mes fille, j'ai profité pour marcher un peu et les faire sortir elles aussi pour changer un peu

Une autre chose je souhaite une bonne fete de travail pour vs ttes , pour celles qui travailles dehors ou à la maison je vous offre un beau bouquet de fleurs

je vs souhaite une bonne fete et un bon week end............... et bonne continuation avec la perte de poids, j'ai repris les choses en main................ bizzzzzzzzzzzzzz ........................................... sara

bonsoir mes amies, j'ai bcp reflechie avant d'ecrire c qlq lignes, et j'ai bcp hesité, mais je crois que c la bonne decision,

j'ai pas bcp de temps, entre le boulot et la maison et le cabinet, et l'internet.

le probleme c que je passe bcp de temps sur ce site, et le temps passe trés trés vite, la derniére fois j'ai eu une dispute avec mon mari à cause de ça, donc , j'ai décidé d'arreter toute connexion, car c devenue comme une drogue pour moi, mais je fais un tour de temps en temps pour prendre de vos news, au moins 01fois par semaine.

celles qui veullent rester en contacte avec moi, qu'elles laissent leurs email en message privé, pour que je puisse la contacter.

donc je vs dirais pas à dieu , mais au revoir, le combat contre les kilos continue, ne baisser pas les bras,  je vous aime bcp, plus que vous pouvez l'imaginer, restez fidele au groupe, vous pouvez continuer sans moi, je compte sur vous.................. prenez soin de vous......... bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

ils sont trés mignon, non? on plus ils rient au meme temps, imagine qu'ils pleurent au meme temps................................. ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh je vx pas imaginer

bonsoir,

eh oui, nous sommes en 2eme quinzine du moids d'avril, les jours passent vraiment trés vite, et notre age avec, on grandisse trés vite, je veux pas avoir les rides...... au secours les années passent sans qu'on fasse qlq chose de bien dans notre vie.

j'ai vue un film americain, et ça m'a inspiré une idée, aider 03 personnes que je connais pas, comme ça au hazard, juste par l'intuition que cette personne à besoin d'aide.

j'ai commencer aujourd'hui, je me suis rendue chez un medecin, j'ai jetez un coup d'oeil à la salle d'attente, j'ai vue une femme pale, qui tener un bébé entre ces bras, j'ai demandé à l'infermiére son nom, et comme ça j'ai payé les frais de medecin pour cette femme sans qu'elle le sache.

donc voila le principe, il faut pas donner bcp pour aider et changer la vie d'une personne ou la soulager, juste un petit geste qui peut la rendre heureuse......... et croyez moi, moi aussi je suis contente car j'ai fais qlq chose de bien.

j'aimerais bien que chaqu'une d'entre vous fasse un petit geste pour l'autre, pour dessiner un sourir sur les levres de bcp de personnes.

donc voili voila, pour mon poids, c l'effet yoyo, ça remonte et ça decsend , ainsi de suite.

je vous embrasse toutes mes copinettes................ mouahhhhhhhhhh