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Blog de saphira
aide blog-
Donnez moi toutes vos astuces pour perdre des bras.... publié le 19/03/2009 à 21:06
Je cherches des exercices pour perdre des bras et oui c'est pour une amie que j'aprécies énormément (et puis on pourras toutes en profiter) pour avoir toutes jolies bras cette été. On ne veux pas ressembler a popei alors pitier lachez vous sur mon blog et laisser toutes vos astuces pour perdre des bras. Gros bisous bisous.
Moi je laisse ça comme infos ; (profitez en gros bisous)
Astuce:
prendre une bouteille d'eau 1L.
1/Se tenir debout les jambes un peu écartées et légèrement fléchies
2/Prendre la bouteille à deux mains et la faire descendre doucement du haut vers le bas de la nuque, derrière la tête. S'arrêter à hauteur des épaules et 3/reprendre le mouvement dans le sens inverse.
Faire 5 séries de 10 pour commencer, puis 5 séries de 15...
Effets visibles au bout d'un mois à raison de 2 à 3 fois par semaine
Alors bon courage les filles et tenez moi au courant
(17) commentaires
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rejoin nous si tu veus sur les gazelles de l'orient c'est un groupe qu'on a crée tu verras super sympa
prend soind e toi
gros bizouxxxxx
bonsoir ma belle, comment ça va? merci beaucoup pour ton blog et merci aussi a tes colleges de régime pour les conseilles , j'ai commencée hier les exercices plus tout les jours 3heures de marche, plus un régime pas draconien juste j'ai dimunué les quantités et arreté le sucre et les gateaux.
mais je sais pas si je vais pouvoir continer car demain je vais rejoindre les enfants , la bonne nouvelle ma maman elle as enlevée son platre , je suis contente , je pourrai partir tranquille parce que ma soeur elle en congé enfin les vacances elle est proff, elle commencesa réducation la semaine prochaine inchalah.
je t'embrasse trés fort ma préféré prend soins de toi et des enfants, je vais essayer de me connecté du mportable de mon mari pour te donné les news. je t'aime fort ma tendre soeur fillah a bientot inchalah rabi ihanike .
pas de chance tu es malade! Il faut te soigner et bien te reposer! Prends soin de toi ma puce et gros bisous xxx
Puis je pense que sur le site, ils doivent en roposer aussi. T'as regardé?
Je te fais un gros bisou et te dis à bientôt.