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Blog de saphira
aide blog-
Donnez moi toutes vos astuces pour perdre des bras.... publié le 19/03/2009 à 21:06
Je cherches des exercices pour perdre des bras et oui c'est pour une amie que j'aprécies énormément (et puis on pourras toutes en profiter) pour avoir toutes jolies bras cette été. On ne veux pas ressembler a popei alors pitier lachez vous sur mon blog et laisser toutes vos astuces pour perdre des bras. Gros bisous bisous.
Moi je laisse ça comme infos ; (profitez en gros bisous)
Astuce:
prendre une bouteille d'eau 1L.
1/Se tenir debout les jambes un peu écartées et légèrement fléchies
2/Prendre la bouteille à deux mains et la faire descendre doucement du haut vers le bas de la nuque, derrière la tête. S'arrêter à hauteur des épaules et 3/reprendre le mouvement dans le sens inverse.
Faire 5 séries de 10 pour commencer, puis 5 séries de 15...
Effets visibles au bout d'un mois à raison de 2 à 3 fois par semaine
Alors bon courage les filles et tenez moi au courant
(17) commentaires
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boncourage ma belle bousssaaaaa
TU T ASSOIE PAR TERRELES2BRAS DERRIERES LES FESSESJAMBES PLIES APRES DECOLE LE CULCULMONTER ET DESCENDRE LE BRAS DOIT SE PLIER POUR MUSCLER
2EME EXERCICES
MEME POSITION DE DEPARTET TU ESSAIE DE MARCHER EN ARRIERE LES BRAS TENDUES
EXERCICES DONNEES PAR MON PROF DE MARI
BON WEEK END
BISOUILLES ++++++COURAGE A TOI!!!!
TU T ASSOIE PAR TERRELES2BRAS DERRIERES LES FESSESJAMBES PLIES APRES DECOLE LE CULCULMONTER ET DESCENDRE LE BRAS DOIT SE PLIER POUR MUSCLER
2EME EXERCICES
MEME POSITION DE DEPARTET TU ESSAIE DE MARCHER EN ARRIERE LES BRAS TENDUES
EXERCICES DONNEES PAR MON PROF DE MARI
BON WEEK END
BISOUILLES ++++++COURAGE A TOI!!!!
happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy
c'est le week end des bsx tout plein !!!!!
Pour les exercices des bras, celui que je connais est de faire les mouvements du dos crawlé (mais bien sûr là tu ne serais pas dans l'eau). Par contre, pour qu'il y ait des effets, il ne faut pas juste faire des moulinets avec les bras, mais vraiment lever le bras en frôlant l'oreille puis le fléchir un peu et le ramener vers le bas tout en continuant ton mouvement circulaire. Ca a l'air de rien mais ça marche super bien !
bisous et bonne journée