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Bonjour !
Blog de sandrine_madinina
aide blog-
Une nouvelle semaine commence... publié le 04/04/2011 à 16:18
La semaine dernière, j'ai pas perdu un gramme.
Alors comme cette semaine je suis en vacances, le programme c'est substitut de repas ou repas léger + sport.
Fini les tentations des déjeuners à l'extérieur !
Ce matin, j'ai fait 1H15 d'aquagym : abdos, muscu, étirement (d'après le compteur de calories, j'en ai brûler 525)
J'étais détendue à la fin. Le sport dans l'eau, il n'y a pas mieux.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 milkshake chocolat (substitut) + 1 yaourt Déjeuner : maïs et surimi + 1 yaourt nature Goûter ou snack : 1 milkshake vanille (substitut) Dîner : 1 milkshake chocolat (substitut) + 1 yaourt Verres d'eau : 8 Calories consommées : 837 kcal (1) commentaires
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Bien pour le sport moi aussi je devrais mi mettre.Gros bisous a toi a bientôt et courage.a+