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Blog de rosi18
aide blog-
arrive pas publié le 20/03/2009 à 22:52
semaine un peu dure mais bon je suis arrivée je ne sais pas seule ma balance me le dira demain.
alors cette après midi je fais du canard à l'orange pour une première expérience dans le domaine je completement raté ahahha pas glorieux mais bon d'autres occasion s'y présenterons,mais sinon le choux fleur était excellent très bon.
La recette
je faite une sauce béchamel diététique. avec du lait écrémé juste une c à c du beurre j'ai misé surtout sur l'aissaisonnement . je vous assure que je m'en leche encore le babines.
ensuite j'ai mmis le tout au four.
pas sorcier je ne mets pas la recette car chacun peut faire comme bien l'entend.
il y juste à cuire le choux-fleur dans un cuisson vapeur et mettre le tout au four pendant 20min
Pour le canar ce n'etait pas gloriux donc je ne mets pas la recette.
mon alimentation Petit-déjeuner : Jus d'orange Déjeuner : Canard, Gratin de choux fleur Fleury Michon, Yaourt aux fruits Dîner : Pâte (ordinaires cuites) , Yaourt aux fruits, Céréales Mini-Wheats (Kellog''s) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 2194 kcal (0) commentaires
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