Coucou mes belles,

Comment allez-vous ce matin???

Moi la pêche - 1 kg encore ce matin!!! SUPER!!!!!!!!!! Aucun écart et je dis bien aucune entorse au régime DUKAN!!!!!!!!!!!

Com koi qd on veut on peut!!!!!!!!!!!

Pour celle qui aimerait connaitre ce régime je vous joints la base approximative de la 1 ère phase appelé phase dattaque qui dure de 1 à 10 jours............à vous de voir faite une simulation sur le site officiel pour voir combien de temps elle doit durer................

1/Phase dattaque :

Au cours de cette période, vous avez le droit de vous nourrir de huit catégories daliments sans aucune restriction de Quantité. Vous pouvez les mélanger et les consommer à nimporte quelle heure de la journée. Vous ne devez consommer aucun aliment en dehors de la liste suivante :

1/* viandes maigres  : veau, boeuf, cheval sauf  lentrecôte et la côte de boeuf, grillés ou rôties sans matière grasse,

2/* abats : foie, rognons et langue de veau et boeuf (pointe),

3/* tous les poissons crus ou cuits gras, maigre, blanc, bleus,

4/*tous les fruits de mer (coquillages et crustacés),

5/* toutes les volailles sauf le canard, et sans peau,

6/* jambons maigres, tranches de dinde, poulet et porc maigres,

7/* les oeufs,

8/* les laitages maigres yaourt 0%, lait écrémé

* minimum un demi-litre deau non salée moi je bois 1 litre et demi pour évacuer au maximum,

* adjuvants : café , thé, tisanes, vinaigres, aromates, herbes, épices, cornichons, citron (pas de boisson), sel et moutarde (avec modération), aspartam ms pas de sucre pour celle qui ne peuvent boire le café ou autres sans sucre.

 

Je vous souhaite à toutes une bonne journée et je cours sur vos blogs.........Bisous!