excusé moi , je travaille baucoup,juste pour vous dire courrage pour celle qui continue ou qui reprenne,je voulais vous faire partagée ma jois d'avoire perdu depuis mon inscription 14 kilos en tout.il y 3 mois pour des raisons de santé,j'ai appelle a une diététicienne et j'ai perdu avec elle 11 kilos et 15 cm de tour de taille.

matin:café+lait+30g de pain ou 2 biscotte+ beurre allégée 25% ou margarine

midi: 100g de viande maigre /poisson ou equivalant+féculant+légumevert ou cuit + 1yaourte

17: collation 1 yaourte ou 100g de fromage blanc...

soir:100g de viande maigre/poisson ou équivalant+légumes vert /cuits/cruts/potage+fraomage blanc à volonté ou 1 yaourte %+ 1 fruit.

à noté:ne jamais lors d'un meme repas mangé féculant et fruit ,et boire 1.5l d'eau par jour.

 

 

 

              

                    

COMMENT ALLEZ VOUS MES CHERES AMIES VIRTUELLES???

                       

MOI POUR LE MOMENT COTE REGIME C'EST LA CATA ..

                            

JE N'ARIVE PAS A TENIR SANS FAIRE D'ECARTS ET DU COUP UN ECART EN AMENE UN AUTRE ET AINSI DE SUITE.

                

ET PUIS LA MOTIVATION DE FAIRE UN REGIME N'EST PAS LA .

ALORS JE CROI QUE JE VAIS FAIRE UN BREAK ET REPRENDRE SERIEUSEMENT.

MAIS QUAND???

JE VOUDRAI POURTAN MAIGRIR; TOU CE POID ME GENE

                                

ET VOUS ??? COMMEN FAITES VOUS POUR TENIR???

DONNEZ MOI VOS METHODES ET ENCOURADEZ MOI SVP POUR M4AIDER A PERDRE....

                  

MERCI A TOUTES ET A VOS COMS PENDANT MON ABSENCES .

         

JE VOUS SOUHAITES BEAUCOUP DE COURAGE POUR VOTRE NOUVELLES SEMAINE DE REGIME

                                

     

BISOU A TOUTES

                                     

 

 

salut les copines j'ai besoin faire 1 pose et faire le vide

dans ma tete je ne suis plus rien merci a toutes c'elle qui

m'on soutenue j'usqua present je ne vous oublierais pas je

reviendrai sur mon blog quand tous sera rentrer dans

l'ordre je vous adore et je vous embrasse tres fort votre

amie rima......

Bonjour les filles....ou plutot bonsoir....

Je viens en coup de vent vous voir et vous

remercier des coms d'encouragements que vous

 me faites.

Mais malheureusement je n'ai vraiment plus le

 temps de venir sur ce site si formaidable.

Je vais essayer de venir sur tous les blogs ce soir.

vous faire un ptit coucou....Mon regime c'est la cata

 pas facile de le suivre serieusement quand on

 travail dans la restauration.

En plus de ma gourmandise je vous laisses

 imaginer

bonne continuation a toutes et surtout ne baisser

 pas les bras mais si yen a marre du regime.c'est

 bientot l'été et les tenues un peu plus fine

Alors avec des BOURLETS c'est pas beau.

                        


Très bon samedi a vous les filles ...alors bone ou mauvaise nouvelle???
moi la balance m'a afficher -500g..c'est pas beaucoup..mais c un bon debut..je vous avourai que j'ai fait des écarts...c'est pour cette raison que la balance n'a pas été tres génereuse....on va essayer de passer un week end serieu..bone journée..........
a vous toutes les filles........

                                                                  

j'etais absente depui kelke semaine car

 je ne suivai pas mon regime

corectement...l'été aproche et je ne veu

 pas metre des vetement large pour

cacher mes rondeures ...alors je

compte sur votre soutien pour m'aider

 a garder la motivation...merci a vous

toutes.. tres bonne soiré et a bientot...

 

 

je suis contente deja 1,500 kilo de moins sur la balance j'espere ke sa continura de descendre kome sa c'est encouragen!! jespere ke votre balance est aussi gentille ke la mienne bizou et bon courage a vous toute!!!

demain c'est 1 grand jour pour moi je commence mon regime, pour perdre 1 vingtaine de kilos jai choisie le regime dukan que j'ai deja fait l'annee derniere qui m'avais fait perdre du poids...... je compte sur vous pour me soutenir bonne soiree biz a toutes!

je suis une femme de 45ans qui travail dans la restauration, j'ais pris beaucoups de poids et je souhaite retrouvé un poids équilibré.Je mesure 1m61 pour 89kilos, mon poids idéal serait de 70kilos......