Hier soir j'ai eu un gros coup de fatigue, aucune raison, ce matin je me suis levée à 9 heures, pour le jour du changement d'horaire c'est pas terrible, la pluie est revenue, du coup j'ai sorti mon énorme clyvia qui commence à m'encombrer ça va lui faire du bien.. Ca y est les vide-greniers ont commencé, les pauvres gens sous cette pluie, c'est démoralisant. Je n'y suis pas allée. J'ai rangé des bouquins, en ce moment une vraie manie, mais à force de conserver on sature. J'espère que le temps va quand même s'améliorer pour aller à la piscine c'est quand même plus motivant, l'aspect du ciel joue beaucoup sur mon moral, il y a des gens que ça ne gêne pas, moi je commence à en avoir raz le bol de ce temps. Dans le sud actuellement c'est pas top tous les jours non plus, ça commence à me titiller pour descendre.

   Plan anti-fatigue

Ca ne change pas trop des habitudes... mais la photo me fait rêver

Durée : 1 semaine.

Côté alimentation
On mise sur des aliments riches en vitamines et minéraux : fruits et légumes frais et céréales complètes, légumineuses (riches en protéines végétales).
Petit-déjeuner : fruits + tisane ou thé + pain noir ou céréales complètes ou galettes de riz (le tout bio).
Collation : jus de fruits ou légumes frais, fruits entiers frais ou secs.
Déjeuner : poisson ou poulet vapeur + féculents complets (riz, céréales, pâtes…) + légumes vapeur + fruits frais
Dîner : soupe de légumes, salades composées… + tartines de pain de seigle bio + fruits frais

Côté mode de vie
Trois fois par jour, 5 min de respiration abdominale.  
Tous les jours, activité physique d’au moins 30 min.
Un jour sur deux, un massage énergétique type chinois.(aufeminin.com)