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MAIGRIR SELON SON MORPHOTYPE                                                                                      4 chez les femmes 3 chez les hommes

PROFIL A (absent chez l’homme)

Mince au niveau supérieur du corps

La prise de poids s’effectue en dessous de la taille

Tendance à la culotte de cheval, cellulite aux cuisses

Alimentation possible : Gras++      Sucres++    épices +    Viandes +

Troubles associés : circulatoires membres inférieurs, coup de pompe, sensation de faim, aggravés en période prémenstruelles

Conseils : Diminuer la viande  rouge ,les plats trop épicés et en sauce

Viande une fois par jour, repas suivant volaille sans peau ou poisson,

préférer les aromates aux épices

céréales complètes, légumes, fruits (2pj)

1 tranche de pain le midi et soir

PROFIL B (peu chez l’homme)

Personne mince visage et extrémités

La prise de poids s’effectue au ventre hanches, cuisse, genoux.

Culotte de cheval peu marquée, tendance à la cellulite aux cuisses et genoux.

Alimentation possible :  Sucres++    Excitants + ne pourrait se nourrir que de ceux-ci

Troubles associés : circulatoires et infiltrations hydrolipidique cuisses et genoux, fréquents coup de pompe, tendance au grignotage.

Conseils : éviter les excitants, réduire sa consommation de sucre, ne pas abuser des édulcorants

Faire des repas à heures fixes pour éviter les coups de pompe

Augmenter les protéines, les légumes

Au petit déjeuner 1 œuf ou jambon dégraissé

4 tranches de pain par jour

PROFIL C (10 à 15 % des hommes)

Visage aux proportions normales ou légèrement augmentées

Prise de poids homogène

Peu ou pas de cellulite chez la femme

Alimentation possible : gros mangeur d’aliments très caloriques +    produits laitiers++

Troubles ceux du D mais atténués.

Conseils : réduire les excitants, consommer avec modération les produits laitiers, supprimer les fromages.

Penser aux produits dérivé soja, basilic, coriandre ,persil pour le calcium.

Consommer des sucres lents, 2 fruits pj

Au petit déjeuner rajouter 1 œuf ou 1 tr de jambon dégraissé ou volaille, ou veau.

PROFIL D (fréquent chez l’homme)

Epaules larges, le visage rond ou carré, taille non marquée, jambes fermes et musclées sans cellulite.

Prise de poids sur le haut du corps : épaules, bras, taille

Personne très dynamique qui ressent peu de fatigue

La femme ménopausée évolue vers ce profil sans pour autant changer ses habitudes alimentaires.

Alimentation possible :  salés et gras ++    féculents +   sucres et frits +

Bonne digestion. Solides repas. Pas de grignotage.

Troubles associés : diabète, problèmes cardiovasculaires, cholestérol, et triglycérides à surveiller.

Conseils : consommer le moins possible de viande rouge, préférer la volaille et le poisson, produits laitiers allégés

Augmenter les sucre lents pain pates, riz

Fruits 3pj

La flamme de l'amitié....................Merci Killa

 Emprunté à Chip

DEMAIN, JE SERAIS ABSENTE